جدول

نظام غذائي لبناء العضلات يجب أن نفهم أن تناول الطعام والنوم لا يقل أهمية عن ممارسة الرياضة عند بناء العضلات، فعدم وضع جدول سعرات حرارية كافية والنوم الخاطئ سيلغى ماقمت به من تدريبات لبناء عضلاتك تماماً، فاذا قمت…

القواعد الأساسية لرجيم رمضان حلول شهر رمضان من أحد أفضل الأمور التي ينتظرها الكثير؛ نظرًا للبهجة والسعادة التي يشعر بها الأشخاص خلال هذا الشهر، إلا أن هناك البعض من الناس الذين يعتقدون أنهم لن يستطيعون التخلص من الوزن…

مرض السكري يعتبر مرض السكري من الأمراض المزمنة، يحدث عندما لا يقدر البنكرياس على إنتاج الإنسولين بكميات كافيه أو عندما لا يقدر الجسم على الاستخدام الفعال للإنسولين، وظيفة الإنسولين في الجسم هي تنظيم لمستوى السكر في الدم،…

رجيم دشتي بالتفصيل من أحد أشهر الحميات الغذائية الأجنبية هو نظام أتكنز الذي يعمل على زيادة نسبة البروتينات مقارنة بنسبة الدهون والنشويات الموجودة في النظام الغذائي، يعتبر رجيم دشتي هو النسخة العربية لهذا النظام وهو يرجع…

أنواع نظام الكيتو النظام الغذائي الكيتونى هو نظام تم تصميمه لتحقيق الكيتوزية وكسر الدهون في الجسم إلى الكيتونات والسماح للجسم بتشغيل جزء كبير من الكيتونات وتحويلها الى طاقة بدلًا من الجلوكوز، هناك عدد من الطرق…

رجيم الصيام في رمضان يتساءل الكثير عن كيفية ممارسة جدول الاكل في الصيام المتقطع وتطبيق الرجيم الخاص به  فى رجيم رمضان المخطط له، فصيام شهر رمضان فرض ولابد من الصيام للإصحاء شهر كامل…

ما هو رجيم المرضعات النظام الغذائي للرضاعة الطبيعية هو نظام غذائي آمن وصحي ، ويمكن للأمهات المرضعات تناوله بأمان تام حيث يساعد هذا النظام الغذائي على إنقاص الوزن دون التأثير على تغذية وصحة لبن الأم والرضع وتتمثل ميزة هذا…

الماء وجسم الإنسان إن الماء هو ذو أهمية كبيرة لجميع الكائنات الحية، وهناك بعض الكائنات الحية يصل الماء فيها إلى 90٪ من وزن الجسم، وفى جسم الإنسان يصل الماء إلى 60٪ من جسم الإنسان البالغ وفقًا لـ H.H. Mitchell وهى …