يأخذ القفز ثلاث أشكال من أشكال الأداء
يأخذ القفز ثلاث أشكال من أشكال الأداء، يعتبر التمرين الخاص (تمارين القفز)؛ من أهم التمارين التي يقوم الكثير من الناس بممارستها ومن أهم الفوائد لتلك التمارين أنها تعمل علي المساعدة بتقوية العظام، اضافة لمساعدة الجسم علي خسارة الوزن، كما وأن…