تهدئة

طرق تهدئة النفس يمكن اتباع واحدة أو أكثر من التقنيات التالية لتهدئة النفس عند الغضب أو التوتر:التنفس إن التنفس بشكل عميق يُعد من أفضل وأسرع الطرق لتهدئة النفس، وذلك لأن الشخص عندما يشعر بالغضب أو التوتر يتنفس بسرعة مما يرسل إشارات إلى…

القولون يُعتبر القولون (بالإنجليزية: Colon) أو الأمعاء الغليظة (بالإنجليزية: Large intestine) أحد أعضاء الجهاز الهضميّ، وتكمن وظيفته في امتصاص الماء، والأملاح، وبعض العناصر الغذائية ليتم تشكيل البراز ثمّ إخراجه من الجسم، كما وتساعد…

يجب إنهاء النشاط البدني دائماً بعمل تهدئة مناسبة لطبيعة النشاط اول حالة الجو ولمدة ممارسة النشاط، تمثل الرياضة هي من أهم الأنشطة الرياضة التي يهتم بممارستها العديد من الاشخاص، فمن خلالها يتم الحفاظ على الجسم من الأمراض ومن الوهن، ويحافظ…

يجب إنهاء النشاط البدني دائماً بعمل تهدئة مناسبة لطبيعة النشاط ولحالة الجو ولمدة ممارسة النشاط، يعرف النشاط البدني بأنه، عبارة عن تلك الأنشطة الحركية التي يقوم بها الأشخاص، ويقومون ببذل أقصي الجهود من طاقته في وقت محدد لممارستهم للنشاطات…