تمرين
ما هو تمرين الفالسالفا
تعد مناورة فالسالفا طريقة خاصة للتنفس تزيد من الضغط في الصدر، بسبب تأثيرات...
ماذا يحدث عند ممارسة تمرين الضغط يوميا ؟ .. ومتى تظهر نتائجة
ماذا يحدث عند ممارسة تمرين الضغط يوميا يحدث عند ممارسة تمرين الضغط يوميا عدة أمور لكامل الجسم، وذلك كما يلي:تقوية عدة...
تمرين العقل
استخدام اليد غير المسيطرة يعتبر تمرين استخدام اليد غير المسيطرة في أعمال الحياة اليومية، مثل: تناول الطعام، أو الكتابة أو...
تمرين منزلي لعضلة القلب لمدة 10 دقائق
أحرق السعرات الحرارية، وانقص وزنك، واشعر بأنك بصحة جيدة مع روتين التمرين المنزلي لعضلة القلب وبمدة 10 دقائق فقط،...
تمرين البيلاتيس يعالج آلام الظهر
تمارين البيلاتيس لا تحسن اللياقة البدنية فقط، وإنما تساعد في تحسين الإصابات الجسدية، بما في ذلك مشاكل الظهر. وعدد...
