تمارين

تمارين لمرونة الجسم يحتاج الإنسان إلى امتلاك نسبة مرونة جيدة في جسمه؛ حتى تساعده على تأدية العديد من الحركات والأنشطة بشكلٍ جيد وسلس، وتحديداً للأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية، وسوف نتناول فيما يلي أبرز التمارين والتدريبات…

التمارين هي جهد رياضي يقوم به شخص ما (ذكر أو أنثى)؛ وذلك للعديد من الأسباب، وتُعدّ هذه التمارين بشكل عام مفيدةً للجسم إن تمّت ممارستها بشكل صحيح. يُمارس الكثير من الأشخاص التمارين للحصول على جسمٍ رياضيّ رشيق، ومن أبرز الفوائد لممارسة…

زيادة طول القامة يعاني بعض الأشخاص من مشكلة قصر القامة، حيث إنها تُشكِّل لهم بعض الإحراج في تعاملاتهم مع الآخرين، وهذا ما يواجهه معظم الناس، رجالاً ونساءً، ولكن مع تطور العلوم البشرية، اتضح أنه من الممكن زيادة الطول لبِضعة سنتيمترات…

عضلة اليد قد يُعاني الشخص من ضعفٍ عام في عضلة اليد؛ بحيث يعجز عن القيام بمُختلف النشاطات بفاعليّة، وقد يشعُر بالإحراج أو الانزعاج عندما لا يستطيع القيام بأمرٍ مُعيّن؛ كحمل الصناديق، أو فتح برطمان الطعام أمام الآخرين، وقد تبدو هذهِ…

قصر القامة يعاني بعض الأشخاص من مشكلة قصر القامة، وقد تكون هذهِ المشكلة إمّا عاديّة ضمن المعقول والحد المتعارف عليه، وإمّا شديدة وبشكلٍ مزعج وغير مريح، وبالأخص عندما يعاني منها فردٌ واحدٌ فقط من أفراد العائلة، ولقصر القامة العديد من…

أضرار تراكم الدهون تتراكم الدهون حول المعدة نتيجة العادات الغذائيّة الخاطئة، ومنها تناول كميّة كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة، بدلاً من تقسيمها، أو تناول مقدار كبير من السعرات الحراريّة يتجاوز الحد الذي يحتاجه الجسم، ولا يتناسب مع…

دهون البطن والأرداف أصبح أمر الدهون وتراكمها في منطقة البطن والأرداف من أكثر المشاكل والكوابيس التي تجتاح حياة المرأة، لما تتسبب به هذه الدهون من تشويه للمظهر الخارجي، وجعل الجسم يبدو وكأنه غير متناسق لا يليق به أي نوع من اللباس،…

الجمباز الجمباز هو أحد التمارين الرياضية الممارسة منذ أربعة آلاف سنة تقريباً، التي تؤدّى ضمن مجموعة من الحركات المتسلسلة ضمن أجهزة مختلفة، حيث إنه لكل جهاز مجموع من الحركات المختلفة، وتمارين الجمباز وعلى كل من يمارس رياضة الجمباز الجمع…