تمارين

تمارين كيجل تعتبر تمارين كيجل أو المعروفة أيضاً باسم تمارين الحوض، بأنها واحدة من التمارين المهمة للجسم، وهي تنسب إلى مبتكرها الدكتور أرنولد كيجل الذي اكتشف أهميتها في العام 1984م، حيث يعمل هذا التمرين على مبدأ انقباض وانبساط العضلات…

التمارين الرياضيّة توجد العديد من التمارين الرياضيّة التي تحرق الدهون بشكلٍ فعّال، كما وتشدّ عضلات الجسم جميعها، وإذا ما تم اتّباع حميةٍ غذائية إلى جانب تلك التمارين فسوف يتم الحصول على النتائج المطلوبة وبوقت قصير أيضاً. تجدر الإشارة…

زيادة الوزن عند الرجال إنَّ الرجال بشكلٍ عام أقل عُرضة للبدانة وزيادة الوزن، بسبب طبيعة أجسادهم وطريقة عيشهم، فهُم دائماً على عجلة من أمرهم ويستمرون بالقيام بمُختلف الأعمال في البيت والوظيفة، ولكن في حال زيادة الوزن تتجمّع لديهم الدهون…

آلام أسفل الظهر إنَّ آلام أسفل الظهر هيَ من أكثر المشاكل الصحيّة ضرراً على الشخص، فهيَ قد تؤدّي لتعطيلهِ عن القيام بنشاطاته اليوميّة والروتينيّة، بالإضافة إلى أنّها تظهر لديه باستمرار حتّى بعدَ زوالها من تلقاء نفسها، لذلِكَ يجب التخلُّص…

تمارين سويدي تمارين سويدي تعتبر من التمارين غير المألوفة للناس بشكل عام، ولكن معظم الرياضين يعرفونها جيداً، حيث يمارسون تمارينها باستمرار، فهي عبارة عن تمارين رياضيّة تساعد على تحسين المظهر العام للجسم، كما وتعمل على زيادة قوة العضلات…

تخسيس الذراع يعاني كثيرون في العالم ذكوراً وإناثاً من مشاكل الوزن الزائد التي لا تقتصر على منطقةٍ واحدةٍ في الجسم، وتشكل هذه الظاهرة إزعاجاً لصاحبها، كما أنها تؤثر سلباً على صحته، ويعد الذراع المترهل أحد مناطق الجسم المعرضة لتراكم…

التمارين الصباحيّة يحتاج الإنسان عند الاستيقاظ من النوم إلى بدء يومه بحيوية ونشاط، وذلك لاكتساب الطاقة والقدرة اللازمان له على متابعة يومه دون التعرض للتعب والجهد مهما واجه أمامه من مشاكل ومصاعب وجهد جسدي زائد عن قدرته على التحمل، حيث…

التمارين الرياضية تُعتبر التمارين الرياضيّة من الرياضات المهمة التي يجب ممارستها باستمرار؛ فهي تحمي الجسم من الأمراض المزمنة كالضغط، وتصلب الشرايين، والجلطات القلبية والدماغية، كما أنّها تُقوّي عضلات الإنسان، وتجعلها قادرةً على تحمّل…