تعرفوا

إن كنت تظنّ أنّه لا يمكنك الحصول على الكالسيوم دون أن تشرب الحليب، فإليك مجموعة من أبرز مصادر الكالسيوم النباتية.يعتقد العديد أنّه لا يُمكن الحصول على الكالسيوم إلا من المصادر الحيوانيّة أو المكمّلات الغذائيّّة، لكنّ مصادر…