تعالج

ممارسة التمارين الرياضية تساعد تمارين القوة على زيادة الوزن من خلال بناء العضلات وتقويتها، حيث ينصح أخصائية الصحة واللياقة البدنية بممارسة التمارين بشكل روتيني من 8-10 تمارين، خاصة التمارين التي تعمل على مجموعة العضلات الرئيسية، ومن…

التغييرات الغذائية يمكن التغلب على السمنة من خلال إحداث تقليل عدد السعرات الحرارية المتناولة، وممارسة عادات الأكل الصحية، ويعتبر فقدان الوزن ببطء وبشكل ثابت على المدى الطويل الطريقة الأمثل لفقدان الوزن الصحي، والحفاظ عليه، ومن الجدير…

سوس الخشب هي نوع من أنواع الحشرات التي يمكن أن تُدمّر أثاث المنزل، وغالباً ما تكون وسائل المكافحة لناخرات الأخشاب مثل: سوس الخشب والنمل الأبيض وسائل مؤقتة وغير دائمة، لذلك يجب الحرص على متابعة علاج المشكلة، بالإضافة للوقاية منهاعلى…

التّهوية الجيدة تعد التهوية الجيّدة للمكان الذي تظهر فيه رطوبة الجدران من الخطوات الرئيسيّة لحل هذه المشكلة، فبالإساس فإن هذه الرطوبة عادة ما تكون قد نتجت عن تجمّع بخار الماء وتكثّفه على هذه الجدران وحول النوافذ، وخاصة في أوقات الشتاء…

علاج عدم التركيز يمكن القيام ببعض التغييرات لتحسين القدرة على التركيز، فمثلاً قد يحتاج الأشخاص الذين يُعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD) إلى عدة طرق علاجية مثل العلاج السلوكي، ويمكن أيضاً اتباع الطرق الآتية: تناول غذاء…

علاج الخجل الشديد تصف الدراسات النفسية الأشخاص الذين يشعرون بعدم الارتياح مع الآخرين بأنّهم أشخاص خجِلون، وهو أمر طبيعي لدى الإنسان؛ إذ بيّنت بعض الاستطلاعات أنّ 40٪ من الناس اختبروا شعور الخجل في حياتهم. وتجدر الإشارة إلى أنّ الخجل…

نقص الكالسيوم يُعدّ الكالسيوم المعدنَ الأكثر وفرةً في جسم الإنسان، ويشكّل ما يقارب 2% من وزن الجسم الكلي، ويوجد معظمه في الهيكل العظميّ، بينما تتوفر الكميّة الباقية منه في الأسنان، وبلازما الدم، وأنسجة الجسم الليّنة، والسائل خارج…

ضعف الشخصية ضعف الشخصية هو صفة سلبية يُعاني منها بعض الأفراد في شخصياتهم، ويُقصد به عدم استطاعة الشخص اتخاذ القرارات المتعلقة به، وعدم التجديد في طريقة حياته، والعجز أمام أتفه الظروف، وعدم القدرة على مواجهتها، وهذا الأمر يُسبب الإحباط…