تزيد

هل تعاني من نقص الصفائح الدموية وترغب في زيادتها عن طريق الفاكهة؟ نقدم لك في هذا المقال قائمة فاكهة تزيد الصفائح الدموية.سنتعرف فيما يأتي على أبرز فاكهة تزيد الصفائح الدموية: فاكهة تزيد الصفائح الدموية هناك العديد من…

يعد نقص الحديد أحد أكثر أنواع نقص الفيتامينات والمعادن شيوعًا، فهل حبوب الحديد تزيد الوزن؟ إليك كافة المعلومات حول ذلك.يُعد الحديد معدنًا حيويًّا يسهم في الحفاظ على صحة خلايا الدم الحمراء، كما أنّه يشكًل حوالي 70% من…

هل هناك حقًا مشروبات تزيد هرمون الذكورة؟ وهل يقتصر الأمر على المشروبات؟ أم أن هنالك أطعمة لها ذات الدور؟ هذا ما سنشير إليه بشكل مفصل من خلال المقال الآتي:هرمون الذكورة والمعروف باسم هرمون التستوستيرون (Testosterone) هو…

التمارين الرياضية تمرين مد الخاصرة القائمة يمكن ممارسة هذا التمرين عن طريق الوقوف بشكلٍ مستقيم، ورفع الذراعين نحو الأعلى بشكلٍ مستقيم أيضاً، وملاصقة اليدين معاً مع تمديد الأصابع وصنع بعض المسافة بينها، ثم الاستنشاق مع محاولة رفع الجسم…

أهمية السرعة في كرة القدم تُعتبر السرعة إحدى أهم الأمور التي يجب أن يمتلكها أي لاعبٍ يُمارس أي نوعٍ من أنواع الرياضات المُختلفة التي تعتمد على الحركة، ولامتلاك السرعة أهميةٌ أكبر في رياضة كرة القدم؛ حيث يجب أن يركض اللاعب عبر أنحاء…

الأسماك الدهنية تُعدّ الأسماك الدهنية في أعلى قائمة الأطعمة المفيدة للذكاء؛ وذلك بسبب محتواها الغنيّ بأحماض أوميغا-3 الدهنية؛ حيث إنّ 60% من الدماغ مصنوعٌ من الدهون، والتي يتشكّل نصفها من الأوميغا-3، إذ يستخدمها الدماغ من أجل بناء…

البيض يُعدّ البيض غنيّاً بالبروتينات والعديد من العناصر الغذائية التي تساعد الأطفال على زيادة التركيز، ويمكن صنع سندويشاتٍ من البيض المخفوق باستخدام خبزٍ كامل الحبوب، وإعطاؤها للأطفال كفطور، أو كوجبةٍ خفيفة بعد الظهيرة، إذ إنّ ذلك يُعزز…

سمك السلمون يُعدّ سمك السلمون مصدراً غنيّاً بأحماض أوميغا-3 الدهنية الضرورية لصحة الدماغ ونموّه؛ حيث إنّ هذه الأحماض تساهم في التحسين من القدرات العقلية لدى الأطفال. زبدة الفول السوداني تحتوي زبدة الفول السوداني على نسبةٍ عاليةٍ من…