تزيد

تجنّب تعدد المهام يمكن القول إنّ تعدّد المهام يعدّ من نقاط القوّة التي يُمكن أن يتمتّع بها الفرد، إلّا أنّها ليست من الأمور التي يجب أن تستند إليها حياته بشكلٍ كامل؛ فالشّركات الحديثة في الوقت الحالي تركّز على اتّباع خطط أحاديّة المهام؛…

السيطرة على التوتر ينخفض مستوى الطّاقة لدى الفرد بشكل ملحوظ عند معاناته من التوتّر أو الإجهاد، وتتطلّب عمليّة إعادة شحن الجسم بالطّاقة المطلوبة أن يتم التخلّص من هذا التوتّر، ومُحاولة تطبيق الوسائل التي تفيد بهذا الخصوص، كالتحدّث مع…

القهوة تعتبر القهوة من أكثر المواد فعالية في زيادة تركيز الفرد، حيث أنها تحتوي على الكافيين، ومضادات الأكسدة اللذان يعتبران مفيدان جداً للدماغ، حيث أن الكافيين يساعد في زيادة يقظة الفرد من خلال منع إفراز هرمون الأدينوساين، وهو عبارة عن…

التفكير بإيجابيّة تعتمد الثّقة بالنفس بشكل ما على الّتفكير الإيجابي للفرد وبُعده عن الأفكار السلبيّة، ويُمكنه تحقيق ذلك من خلال مواجهة كل فكرة سلبية بخمسة أفكار إيجابيّة مُقابلها، والاحتفاظ بكل فكرة إيجابيّة في الدّماغ ومُراجعتها لما لا…

الحصول على تغذية سليمة يمكن تطوير القدرات العقلية من خلال الاهتمام بتناول الأغذية المفيدة للدماغ، حيث يوجد العديد من الأغذية التي تزيد بشكل القدرات العقلية مثل: الجينكا بيلوبا المستخلصة من شجرة الجينكا، والخضروات؛ كالقرنبيط، والسبانخ،…

التعرف على النفس ينبغي أن يعرف الشخص ما هو الشيء الذي يحفزه، وما الذي يحزنه، ولماذا يشعر بالضيق في موقف معين، وما هي معتقداته وقيمه، هذا الامر سوف يكون مرهقاً في بدايته، ولكن بمجرد ما يتعرف الشخص على إجابة على كل هذه التساؤلات، فسيكون…

جدولة المهام العديد من الأشخاص يواجهون صعوبة في التركيز خلال اليوم وذلك نتيجة تعرضهم لضغط وقلق دائمين بشأن أشياء معينة تعرضوا لها، مثل: اقتراب الموعد النهائي لمشروع لم يبدأ العمل عليه بعد، أو تسبب زميل جديد بمشكلات في العمل، أو وجود…

حب الله عز وجل يعدّ حب العبد لله -تعالى- من أسمى درجات الحب وأرفعها؛ كونه المصدر لباقي أنواع الحب والرحمة في النفس الإنسانية وسبيلها إلى الاطمئنان، ولا يكون القلب الخالي من حب الله -تعالى- إلا قلب أجوف يعيش صاحبه في تخبّطٍ واضطراب،…