ترهلات

علاج ترهلات البطن بعد الحمل عند حدوث حمل تطرأ تغيرات كثيرة على بشرة الحامل مثل: الدوالي، وتمدد البطن، وحب الشباب وغيرهم، وبعد الولادة تزول معظم هذه التغيرات لكنّ الترهل يبقى، حيث إنّ الجلد المتمدد والمترهل من الصعب أن يعود لما كان عليه…

تمارين رفع الأثقال والضغط تحدد ممارسة التمارين الرياضية شكل الصدر وتقوّيه وتشده، وتخلّص من ظهور الثدي عند الرجال ومن هذه التمارين رفع الأثقال والضغط بأشكالٍ ووضعياتٍ مختلفة، مثل: رفع الأوزان الثقيلة من خلال الجلوس على المقعد الطويل…

تمرين القرفصاء يُعدّ تمرين القرفصاء (بالإنجليزية: Squats) من أكثر التمارين شيوعاً لبناء عضلات الفخذ وشدّها، ولكن يجب الانتباه إلى ممارسة هذا التمرين بعناية لتجنّب التعرّض لإصابة في الركبتين، ويمكن ممارسته من خلال الوقوف باستقامة، ومن…

ممارسة الرياضة تُعدّ ممارسة الرياضة من أفضل الطرق لاستعادة شكل البطن بعد الولادة وبناء العضلات، حيث تساعد التمارين الرياضية على التخلّص والتقليل من الجلد الزائد، ولهذا يجب بدء التمارين الرياضية ببطء من أجل تحسين مستوى اللياقة، ويمكن…

الترهلات تعتبر ترهلات الجسم من أكثر المشكلات التي تواجه المرأة، والتي تصيبهم بالإحباط والإنزعاج؛ إذ يظن المعظم أنّ سببها يعود إلى الوزن الزائد، إلا أنّ هذا الاعتقاد خاطئ، فقد تعاني الكثير من السيدات من هذه المشكلة على الرغم من نحافتهن،…