تركيزي

التأمل يساعد التأمل على زيادة التركيز، ويمكن ذلك من خلال التركيز على طريقة التنفس، والشعور بالهواء الداخل إلى الجسم عبر فتحتى الأنف، والفم، ثم أسفل الحلق، ومتابعة سيره حتى يخرج، مما يُساعد على تحسين الدورة الدموية في الجسم، وزيادة…

التركيز يفتقد كثير من الأشخاص القدرة السريعة على التركيز، إذ يكونون في معظم الأوقات في حالة شرود ذهني وفكري، وقد يكون ذلك بسبب أسلوب الحياة اليوميّة، أو سوء التغذية، لذلك لا بد من إيجاد حلول لهذه الظاهرة المنتشرة عند البعض، والتي تسبّب…

المذاكرة لا بدّ من اتباع المفاتيح الرئيسة لتحقيق التفوق، والتي من أهمها زيادة مقدرة العقل على التركيز، فأياً كان ما تقوم به فلن ينجح إذا لم تضع كافة جهودك ووجدانك أثناء قيامك به، لذلك يعتبر انصراف التركيز أثناء أداء المهام عاملاً…

الاهتمام بالصحة الغذائية كل إنسان معرض للنسيان؛ بسبب انشغالات الحياة، وذلك لا يعني أنه حدث خطير، بل هو أمر طبيعي، ويُشار إلى أنّ مشكلة النسيان لها أسباب معينة، قد يكون إحداها وراثياً، خاصة مرض الزهايمر؛ لذلك يُنصح باتباع نظام غذائي صحي،…

التشتت وضعف التركيز يتميّز الإنسان عن الكائنات الحية الأخرى بعقله وذهنه، إلا أنّه يعاني أحياناً من مشكلة ضعف التركيز، أو تشتيت الانتباه، وهي مشكلة ناتجة عن عوامل التشتت المختلفة التي تمر عليه في حياته، كتعدد الأدوار والواجبات والوظائف…

زيادة التركيز تتطلب زيادة التركيز القيام ببعض الخطوات منها ما يأتي: الجلوس في الطبيعة، مما يؤدي إلى زيادة التركيز، وتحسينه، وقد يساعد وضع النباتات في المكتب على زيادة مستوى التركيز في العمل. الابتعاد عن الملهيات، والتي تتضمن البريد…

أطعمة تزيد من التركيز يمكن لبعض الأطعمة أن تزيد من التركيز، ومنها ما يأتي: الفطور الخفيف في الصباح يملؤك بالطاقة، وبالتالي سيتحسّن نشاط عقلك لتحظى بنسبة تركيز كبيرة . الخضار الورقيّة الخضراء؛ كالسبانخ، والقرنبيط، والبقدونس، والسلق،…

اختيار البيئة المناسبة تعتبر البيئة هي أول القرارات التي يجب اتخاذها عندما يتعين على الفرد التركيز، ولذلك يجب تذكر اختيار البيئات الهادئة والإضاءة المناسبة والمقعد المريح، كما ويمكن اختيار الجلسة التي تريح الفرد مع توفير كافة الاحتياجات…