تحضير

القيمة الغذائية للسلق القيمة الغذائية 100 غرام من السلق الطاقة 19 سعرة حرارية البروتين 1.80 غرام الدهون 0.20 غرام الكربوهيدرات 3.74 غرام الألياف 1.6 غرام البوتاسيوم 379 ملليغرام الكالسيوم 51 ملليغرام الصوديوم…

القيمة الغذائية للكبدة القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الكبدة الماء 65.22 غرام الطاقة 172 سعرة حرارية البروتين 25.78 غرام الدهون 6.43 غرام الكربوهيدرات 1.11 غرام الكالسييوم 10 ملليغرام الحديد 12.88 ملليغرام…

القيمة الغذائية للفول القيمة الغذائية 100 غرام من الفول الطاقة   138 سعرة حرارية البروتين   6.92 غرام الدهون   1.92 غرام الكربوهيدرات   23.08  غرام الألياف  4.6 غرام السكريات   5.38 غرام الكالسيوم   34 ملليغرامفول…

القيمة الغذائية للبروكلي القيمة الغذائية 100 غرام من البروكلي الطاقة   34  سعرة حرارية البروتين  2.70  غرام الدهون   0.34 غرام الكربوهيدرات   5.41  غرام الألياف   2.0 غرام السكريات   1.35 غرام الكالسيوم  41  ملليغرامقالب…

كُلّاج الفريكة باللحم مدّة تجهيز المكوّنات 15 دقيقة مدّة الطهي 100 دقيقة تكفي ل 6 أشخاصالمكونات نصف باكيت من عجينة الكُلاّج. كيلو من اللحم المُقطّع. كوبان من مرق اللحم. كوبان من الفريكة الخشنة. بصلة كبيرة مفرومة. خمس…

القيمة الغذائية للدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من الدجاج الطاقة 43 سعرة حرارية البروتين 6.43 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام الألياف 0.0 غرام الكالسيوم 0.0 ملليغرام الحديد 0.77 ملليغرام الصوديوم…

القيمة الغذائية للسجق القيمة الغذائية مئة غرامٍ من السجق الماء 51.21 غرامٍ الطاقة 327 سعرة حرارية البروتين 12.90 غرام الدهون 28.22 غرام الكربوهيدرات 4.61 غرام الألياف 0.0 غرام السكر 1.00 غرام الكالسيوم 29…

القيمة الغذائيَّة لأجنحة الدجاج القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من أجنحة الدجاج الطاقة 191 سعرة حراريَّة البروتين 17.52 غرام الدهون 12.85 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام الكالسيوم 11 ملليغرام الصوديوم 84 ملليغرام…