تحضير

القيمة الغذائية للروبيان العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الروبيان الماء  74.33  غرام الطاقة  99 سعرة حرارية البروتين  23.98  غرام الدهون  0.28 غرام الكربوهيدرات  0.20  غرام الكالسيوم  70 ملليغرام الحديد  0.51 ملليغرام…

القيمة الغذائية للدجاج العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الدجاج الطاقة 43 سعرة حرارية البروتين 6.43 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام الألياف 0.0 غرام الكالسيوم 0.0 ملليغرام الحديد 0.77 ملليغرام الصوديوم…

القيمة الغذائية للروبيان العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الروبيان الطاقة 85 سعرة حرارية البروتين 20.10 غرام الدهون 0.51 غرام البوتاسيوم 264 ملليغرام الكالسيوم 64 ملليغرام الحديد 0.52 ملليغرام الصوديوم 119 ملليغرام…

ساق الخروف المشوي مدّة التحضير عشرون دقيقة مدّة الطهي خمس ساعات ونصف تكفي لِ ستة إلى ثمانية أشخاص المكوّنات ساق ضأن كامل. ثلث كوبٍ من زيت الزيتون. ثمانية فصوصٍ من الثوم المفروم. ملعقتان كبيرتان من الفلفل الحلو. ملعقتان كبيرتان…

القيمة الغذائية للدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من الدجاج الطاقة 107 سعرة حرارية البروتين 23.21 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 0.04 غرام الكالسيوم 18 ملليغرام الحديد 0.64 ملليغرام الصوديوم 67 ملليغرام تريدة…

القيمة الغذائية للدجاج القيمة الغذائية    100 غرام من الدجاج الطاقة   107  سعرة حرارية البروتين  23.21  غرام الدهون   1.79 غرام الكربوهيدرات   0.04  غرام الكالسيوم  18 ملليغرام الحديد   0.64 ملليغرام الصوديوم  67  ملليغرام…

القيمة الغذائيّة للكسكس العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الكسكس الطاقة 384 سعرة حراريّة البروتين 1.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 96.00 غرام الألياف 0.2 غرام الحديد 0.00 ملليغرام الصوديوم 30 ملليغرام السفة…

القيمة الغذائيّة للحم العجل العنصر الغذائي 100 غرامٍ من لحم العجل الماء 66.16 غرام الطاقة 197 سعرة حراريّة البروتين 18.58 غرام الدهون 13.06 غرام الكالسيوم 12 ملليغرام الحديد 1.37 ملليغرام المغنيسيوم 31 ملليغرام…