تحافظ

المحافظة على الوزن تتمثّل المحافظة على الوزن بمنع زيادة الوزن بالنسبة للأشخاص الذين تعرّضوا لزيادة الوزن بشكلٍ مستمر، ويُعدُّ الوصول للوزن الصحيّ والمحافظة عليه إحدى خطوات التعديلات الصحيّة على نمط الحياة، ويمكن معرفة الوزن الصحيّ لكلِّ…

طرق الحفاظ على الموز من تغير لونه المياه الغازية يمكن الحفاظ على الموز لأطول فترة مع تقليل تغير لونه واسوداده من خلال نقعه في المياه الغازية، حيث تُعرف هذه المياه بقدرتها على الحفاظ على الفواكه المقطعة طازجة، بالإضافة إلى أنها لا تؤثر…

المحافظة على طبقة الأوزون تعاني طبقة الأوزون منذ عام 1975م من انخفاض حادّ في تركيزها، وهو أمر يستدعي قلقاً عاماً؛ بسبب خطورة فقدان طبقة الأوزون، والتأثيرات السلبيّة في صحّة الإنسان، كالإصابة بسرطان الجلد، وإعتام عدسة العين، وضعف الجهاز…

الحفاظ على التركيز يُعتبر الدماغ من أهم الأعضاء المتواجدة في جسم الإنسان، كونه يُحدد جميع التصرفات الصادرة من أي شخص، لذلك يجب العناية به بطرق متعددة، وأهمها تناول مجموعة من الأغذية المقوية لخلاياه خاصة الأغذية التي تحتوي على البروتينات…

إعداد جدول زمني يستطيع كل شخص أن يحافظ على وقته عن طريق عمل على تصميم جدول زمني بسيط، من خلال إلقاء نظرة فاحصة لكل الأمور التي يريد فعلها والكيفية التي يريد قضاء أيامه بها، مع ضرورة الاهتمام بتخصيص وقت للعمل ووقت آخر للاسترخاء، بحيث…

السعادة السعادة والصحة، إنّهما أمران من أهمّ الأمور التي قد يمتلكها أيّ إنسانٍ في حياته كلّها، فمهما كانت الأموال لدى الإنسان وأيّاً كان النعيم الذي يعيش فيه فإنّه سيشعر دوماً بشيءٍ من النقص إن لم يمتلك هذين الأمرين، ومع أنّ الصحة…

عدم التركيز على إرضاء الآخرين يوجد العديد من النصائح التي يُمكن الاستفادة منها ليُحافظ الشخص على شخصيته، وليكون هو ذاته، أهمّها عدم التركيز على إرضاء الآخرين دائماً، حيث ستتشكل مشكلة حقيقية في شخصية الإنسان الذي يفعل ما يُريده الآخرون…

التحكم بالنفس يكون التحكّم بالنفس من خلال التمرن على الآتي: التنفس ببطء: عند التعرّض لأي موقفٍ يؤدّي للتوتر أو الانفعال فإنّ أبسط طريقة للسيطرة على النفس تكون من خلال التنفّس ببطء وذلك بأخذ خمس أنفاس عميقة شهيقاً وزفيراً، وتخيُل أن…