بدون

إنقاص الوزن بدون رياضة توعِد الكثير من الأنظمة الغذائية الرائجة (بالإنجليزيّة: Fad diets)؛ بخسارة سهلةٍ، وسريعةٍ للوزن، ولكن تعتمد خسارة الوزن الصحيّة على زيادة النشاط البدني، إلى جانب التحكم بالسعرات الحرارية المتناولة، وذلك من خلال…

تنزيل الوزن يُعدّ الوزن الصحيّ من العناصر المُهمّة للصحّة الجيّدة، وقد يعود نزول الوزن لانخفاضٍ في نسب سوائل الجسم، أو كتلة العضلات، أو الدهون، ويتعمّد بعض الأشخاص خفض أوزانهم بما في ذلك نسبة الدهون كالأشخاص الذين يُعانون من زيادة الوزن…

الدهون تعتبر مشكلة تراكم الدهون هي إحدى المشاكل الصحية التي تواجه الرجال والنساء على حدٍ سواء، وتوجد الكثير من العوامل وراءها، ومنها: تناول الأطعمة الغنية بالدهون بكمياتٍ كبيرةٍ، وقلة ممارسة التمارين الرياضية، وقلة شرب الماء، وللتخلص…

الوزن الزائد يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، والتي تُعرف بأنّها زيادة في كتلة الجسم عن المعدل الطبيعي، وتنتج هذه الزيادة بسبب الإصابة ببعض الأمراض الجسديّة أو النفسيّة، أو بسبب اتباع بعض العادات الغذائيّة الخاطئة عند…

الإكثار من تناول البروتين تلعب الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل: صدور الدجاج، والسمك، والزبادي، والعدس، والكينوا، واللوز، والبيض وغيرها من الأطعمة دوراً فعالاً في تقليل الوزن دون الحاجة لاتباع حمية غذائية، وذلك لتأثير البروتين على عدد من…

تناول وجبة الإفطار يُنصح بتناول وجبة الإفطار بشكل يومي وتجنّب تخطيها، حيث يعتقد العديد من الأشخاص أن تخطيها من الطرق الرائعة للتقليل من السعرات الحرارية، ولكن على العكس؛ حيث يؤدي ذلك عادةً إلى تناول المزيد من الطعام على مدار اليوم، كما…

الرشاقة من منّا لا يحلم بالحصول على جسمٍ جميل ورشيق، بالتاكيد جميعنا نريد ذلك وخاصّةً النساء؛ فالحصول على قوام ممشوق ورشيق هو أحد الأمنيات الرئيسيّة في حياة كل امرأة، وفي هذه الأيام أصبحت الرشاقة هدفاً تسعى معظم النساء لتحقيقه مهما كلف…

العديد من النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن يبحثن بكل جد عن طرق طبيعية وسهلة وبسيطة للتخفيف من وزنهن الزائد، وبأسرع وقت ممكن، وممّا لا شكّ فيه أنه يوجد بالطبع الكثير من الطرق والوسائل التي تساعدك سيدي في التخلص من وزنك الزائد، ولكنّها…