واجهي ترقق العظام بتمارين مفيدة وآمنة
إن كنت تعانين من ترقق العظام فذلك لا يعني أنك أصبحت محرومة من التمارين الرياضية. على العكس! لا تظني أبداً أن الرياضة أو النشاط قد يعرّضانك لخطر تكسّر العظام وتفككها، بل اعلمي أن تمرين العضلات من شأنه حماية العظام الركيكة. لا يفوت الوقت…