باليوغا

يقول الخبراء إن تمارين تاي تشي واليوجا يمكن أن تقوي الجسم وكذلك العقل وتعمل على تقليل التوتر والقلق مما يساعد على تخفيف آلام الظهر ولكن فعالية التمارين تختلف من شخص لأخر. أثبتت بعض الدراسات…