بالنفس

مفهوم الثقة بالنفس الثقة بالنفس هي عبارة عن شعور داخلي يجعل الإنسان يشعر بأنه ذو شأن عظيم، وقيمة مرتفعة لدى الأشخاص الآخرين، مما يجعل هذا الشعور ينعكس إيجاباً على تصرفات الفرد وحركاته وطريقته في اتخاذ القرارات، إيماناً منه أن الثقة…

الثقة بالنفس تنبع الثقة بالنفس من تقدير الذات والقدرة على تحقيق الأهداف، إذ يكتسب الشخص الشعور بالكفاءة الذاتية عندما يجد نفسه قادراً على إتقان المهارات وتحقيق الأهداف في مختلف المجالات، مما يجعله يُقبل على قبول التحديات الصعبة،…

تجنب المقارنات من المهم جداً أثناء السير في طريق التخلّص من عدم الثقة بالنفس أن يبتعد الفرد عن الوقوع في حفرة عمل المقارنات بينه وبين الآخرين، فهذا من شأنه أن يتسبّب في تشكيل نظرة سلبيّة حول الذات وبالتّالي زيادة مستويات القلق والتوتر…

تحديد نقاط القوة والمهارات يميل الأشخاص الذين يفتقدون للثقة بالنفس إلى التركيز على نقاط ضعفهم وفشلهم، وإحدى الطرق لتحسين الطريقة التي يشعر بها الشخص حول نفسه تكون بقضاء بعض الوقت في تحديد المواهب والمهارات الشخصية، وتحديد الجوانب التي…

الثقة بالنفس الثقة بالنفس وهي امتلاك الشخص اعتقاداً إيجابيّاً عن نفسه وذاته، وإيمانه بقدرته على الوصول إلى أهدافه وأحلامه، وتحقيق النجاح بعيداً عن السلبيّة والانطوائيّة والإحباط، فالإنسان الواثق بنفسه يرى في كل محنة فرصة توصله للنجاح في…

الحفاظ على رباطة الجأش في المواقف الصعبة يتحكّم الإنسان الواثق بنفسه بمشاعره، ولا يتركها تُسيطر عليه، فعلى الرغم من أنّه يشعر بالألم والحزن مثل أيّ شخص آخر، إلّا أنّه يبقى هادئاً ومتماسك الأعصاب في المواقف التي تتطلب ذلك، ويعمل على…

ممارسة التمارين الرياضية تعتبر ممارسة التمارين الرياضيّة بصورة منتظمة وسيلة فعّالة لتقوية الثقة بالنفس، وذلك إلى جانب من يُستفاد منها في تحسين الرّضا حول مظهر الجسم، كما أن ممارسة الرياضة تنطوي على فوائد أخرى مرتبطة بتحسين المزاج وتقليل…

الصورة الذاتية تعبّر الصورة الذاتية عن الطريقة التي يرى بها الفرد نفسه، وهي إحدى العوامل المؤثرة في الثقة بالنفس؛ حيث تؤدي النظرة السلبية إلى الذات بشكل عام إلى فقدان الثقة بالنفس، وهي قد تتأثر بعدّة عوامل أهمّها: تأثير الأهل،…