بالمناوبات

نظام المناوبات الليلية يمكن أن تمثل المناوبات الليلية تحدي كبير للجسم والعقل ، ولكن يوجد بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتساعدك على التأقلم بشكل أفضل في العمل ليلاً . في هذا السياق ونظرًا للمجتمع الحديث الذي يعمل…