بالكريمة

سمك بالكريمة مدَة التحضير أربعون دقيقة مدَة الطهي عشرون دقيقة تكفي لـِ شخصينالمكوّنات أربع ملاعق كبيرة من صوص الصويا. ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي والخردل. ثلاث حبات كبيرة الحجم من الجزر المبشور. حبتان كبيرتا الحجم من…

القيمة الغذائيّة للروبيان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الروبيان الماء 78.45 غرام الطاقة 85 سعرة حراريّة البروتين 20.10 غرام الدهون 0.51 غرام الكالسيوم 64 ملليغرام الحديد 0.52 ملليغرام المغنيسيوم 35 ملليغرام…

القيمة الغذائيّة للمعكرونة القيمة الغذائيّة 100 غرام من المعكرونة الطاقة 375 سعرة حراريّة البروتين 12.50 غرام الدهون 1.79 غرام الكربوهيدرات 73.21 غرام الألياف 3.6 غرام السكريات 3.57 غرام الكالسيوم 0. 0 ملليغرام…

القيمة الغذائية للسمك القيمة الغذائية 100 غرام من السمك الطاقة 227 سعر حراري الماء 49.5 غرام البروتين 11.0 غرام الدهون 16.0 غرام الكربوهيدرات 21.66 غرامطاجن سمك فيليه بصوص الكريمة والليمون المكونات بصلة كبيرة الحجم،…

القيمة الغذائيّة للروبيان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الروبيان الطاقة 94 سعرة حرارية البروتين 20 غرام الدهون 1.18 غرام الكربوهيدرات 0.0 غرام الألياف 0.0 غرام الكالسيوم 47 ملليغرام الحديد 1.27 ملليغرام الصوديوم…

القيمة الغذائيّة لثمار البحر القيمة الغذائيّة 100 غرام من ثمار البحر الطاقة 106 سعرة حراريّة البروتين 7.06 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 17.65 غرام الألياف 0.0 غرام السكريات 3.53 غرام الكالسيوم 0 ملليغرام…

البطاطس تُدخل البطاطس في الكثير من الأطباق لما لها من مذاق لذيذ، ينجذب له معظم الأطفال، حيث تكثُر إضافتها للأطباق في فصل الشتاء؛ لأنّها تمد الجسم بطاقة، وتحتوي على كثيرٍ من الفيتامينات التي تقوّي جهاز المناعة، وتتعدّد الطرق التي تُصنع…

الفريكة بالكريمة تُعدّ الفريكة من الأطباق المشهورة جداً على مستوى العالم، ولكن طريقة طَبخها تَختلف من بلدٍ لآخر؛ فهي من الأطباق التي تُطهى بطرقٍ متعدّدة ومكوّنات مختلفة كالشوربة والفريكة باللحم والدجاج؛ إذ عُرف استخدامها في بلاد الشام،…