بالسبانخ

اللازانيا تعود أصول أكلة اللازانيا إلى المطبخ الإيطالي ومنه انتشرت لتصبح الطبق المفضل لدى فئة كبيرة من الناس حول العالم، حيث تتميّز بمذاقها اللذيذ وقيمتها الغذائية المرتفعة، إضافةً إلى إمكانية تحضيرها بطرقٍ ونكهاتٍ متنوعة مثل: اللازانيا…

اللازانيا اللازانيا هي نوعٌ من أنواع المعكرونة، وهي من الأطباق المفضلة لدى كثيرٍ من الناس، وهي مشهورة في جميع أنحاء العالم، لمذاقها المميز، أمّا عن طريقة تحضيرها فهي تختلف بحسب الصلصة والمكوّنات المضافة إليها، حيث يمكن إعدادها باللحم،…

لازانيا بالسبانخ مدة التحضير خمس عشرة دقيقة. مدة الطهي خمسون دقيقة. يكفي لِ خمسة أشخاص. درجة الصعوبة سهلة.المكوّنات الصلصة:ثلاث ملاعق طعام من الزبدة غير المملحة. ربع كوب من الدقيق متعدد الاستخدامات. ثلاثة أكواب من…

القيمة الغذائيّة للمعكرونة القيمة الغذائيّة 100 غرام من المعكرونة الطاقة  375 سعرة حراريّة البروتين  12.50 غرام الدهون  1.79 غرام الكربوهيدرات  73.21  غرام الألياف 3.6  غرام السكريات  3.57  غرام الحديد 3.21 ملليغرام…

حشوة السبانخ والجبنة تُعتبر حشوة السبانج المطبوخة مع الجبنة بمختلف أنواعها كالبيضاء او الصفراء من أطيب الحشوات التي من الممكن استخدامها لتحضير العديد من الأطباق، مثل: معكرونة الكانيلوني، والفطائر المشكلة المحضرة إمّا بعجينة السبرينج…

القيمة الغذائيّة للسبانخ القيمة الغذائيّة 100 غرام من السبانخ الطاقة 23 سعرة حراريّة البروتين 2.86 غرام الدهون 0.39 غرام الكربوهيدرات 3.63 غرام البوتاسيوم 558 ملليغرام الكالسيوم 99 ملليغرام الصوديوم 79 ملليغرام…

بف باستري بالسبانخ عجينة البف باستري عجينة خفيفة ولذيذة، وهي سهلة الاستعمال والتحضير، ويمكن شرائها جاهزة من الأسواق، ويمكن استعمالها في العديد من الوصفات، حيث تدخل في تحضير المعجنات ويمكن حشوها في العديد من المكونات، وفي هذا المقال…