بالجبن

مسقعة بالجبن مدة التحضير 30 دقيقة تكفي لِ 4-5 أشخاص مكوّنات الحشوة حبتان كبيرتان من الباذنجان المقشر والمقسم إلى شرائح. ثلاثمئة غرام من اللحم المفروم. ملعقة كبيرة من زيت الذرة. حبتان متوسطتان من البصل المفروم. ثلاثة إلى…

لفائف الباذنجان بالجبن تكفي لِ شخصان المكوّنات ثلاث حبات باذنجان كبيرة الحجم. كوب من جبنة الريكوتا. نصف كوب من كلّ من: جبنة الموزاريلا، وجبنة البارميزان. ملعقة كبيرة من أوراق الريحان الطازجة المفرومة. كوب ونصف من صلصة الطماطم.…

سمبوسة الدجاج والجبن مدة التحضير عشر دقائق تكفي لِ سبعة أشخاص المكونات باكيت عجينة سمبوسك.مكونات الحشو: بصلة كبيرة الحجم مفرومة. ملعقة كبيرة من الزيت. ملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم. قرن من الفلفل الأخضر مفروم. ثلاثة فصوص من…

القيمة الغذائيَّة للبيض القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من البيض الماء 76.15 غرام الطاقة 143 سعرةً حراريَّة البروتين 12.56 غرام الدهون 9.51 غرام الكربوهيدرات 0.72 غرام بيض بالبندورة والجبنة مدّة الطهي خمس دقائق تكفي…

القيمة الغذائية للبيض المقلي القيمة الغذائية 100 غرامٍ من البيض المقلي الطاقة 196 سعرة حرارية البروتين 13.61 غرام الدهون 14.84 غرام الكربوهيدرات 0.83 غرام المغنيسيوم 13 ملليغرام الكالسيوم 62 ملليغرام الصوديوم 207…

القيمة الغذائيّة للبطاطس القيمة الغذائيّة 100 غرام من البطاطس الطاقة 171 سعرة حراريّة البروتين 3.57 غرام الدهون 0.36 غرام الكربوهيدرات 30.36 غرام الألياف 1.8 غرام السكريات 1.79 غرام الكالسيوم 36 ملليغرام…

القيمة الغذائيّة للبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من البيض الطاقة 143 سعرة حرارية الماء 76.15 غرام البروتين 12.56 غرام الدهون 9.51 غرام الكربوهيدرات 0.72 غرام الألياف 0.00 غرام السكر 0.37 غرام الكالسيوم 56…