خطة تفصيلية ناجحة لتنحيف في شهر
يتساءل الكثير من الناس
كيف انحف في شهر
.. ” خطة تفصيلية ناجحة و لنجاح هذه الخطة يجب اتباع نظام غذائي يحتوي على عدد محدد من السعرات الحرارية ، وهذا العدد…
كيف انحف في شهر
بالإمكان ان تنحف وتخسر بعض الوزن في شهر عن طريق :
ممارسة تمارين الكارديو لفقدان الوزن
تناول كميات أقل من الكربوهيدرات المكررة
اختيار المشروبات خالية السعرات…
كيف انحف بسرعة وسهولة
تعتبر البدانة مرض العصر، والبدانة لا تتعلق فقط بمشاكل جمالية، بل لها أضرار صحية كبيرة، فالبدانة تؤدي لمشاكل مثل السكري، اعتلالات القلب، السكتة وأمراض كثيرة، لذلك يجب أن يفكر الشخص بطريقة للنحافة…
عدم تناول البروتين بشكل كافٍ
يعتبر البروتين عنصر مهم في إنقاص الوزن حيث أن تناول البروتين بنسبة 25-30% من كمية السعرات الحرارية يعمل على تسريع عملية الايض إلى حوالي 80-100 سعرة حرارية في اليوم, وللبروتين الفضل في تقليل السعرات الحرارية…
