تعليم في مهارة ضرب الضربة الطائرة الخلفية للعبة التنس الارضي يكون تحريك اليد الحاملة المضرب عالياً أسفل حتى وصول المضرب للركبة
تعليم التمريرة البندولية للجانب في كرة اليد تستخدم في المسافات القصيرة عندما تكون الكرة في مستوى الحوض، وفي جميع أنواعه تتأرجح الذراع بحركة تشبه البندول.
