اليدين
فوائد تدليك اليدين: تعرف عليها
ينتمي التدليك إلى علاجات الطب البديل، وإن فوائده موثقة ومؤكدة في العديد من الدراسات والأبحاث، لكن هل تعلم أن...
علاج تشقق اليدين بالأعشاب
هل يمكن علاج تشقق اليدين بالأعشاب؟ وهل يمكن الوقاية من تشققها؟ تعرف على الإجابات من خلال هذا المقال.تشقق اليدين...
تقشر اليدين
هل تعاني من تقشر يديك وتتسائل عن المسبب لهذا التقشر وعن طرق علاجه؟ إليك الإجابة في هذا المقال حيث...
تمارين لتقوية اليدين
تمارين لتقوية اليدين يركز البعض على ممارسة تمارين تقوية الذراعين لما لها من أهمية كبيرة في تقوية العضلات الصغيرة الموجودة...
طريقة لشد اليدين
تمرين قذف الكرة يُعدّ تمرين قذف الكرة أحد التمارين التي تُفيد في عملية شدَّ اليدين، والذراعين، والتخلص من الترهلات الموجودة...
تمارين عضلات اليدين
تمرين الضغط يتم إسناد الجسم على اليدين والركبتين، بحيث تكون اليدان تحت الكتفين، والركبتان تحت الوركين بشكلٍ مستقيم، ثم تمديد...
تمارين لتقوية عضلات اليدين
قبضة اليد تساعد التمارين التي تعمل على اليدين والأصابع على تقويتها، وزيادة نطاق حركتها، وتخفيف الألم، ويمكن ممارسة تمرين تمدد...
تمارين شد اليدين
تمرين الانزلاق يساهم هذا التمرين (بالإنجليزية: Arm slide) في تنشيط اليدين، وخاصةً العضلة ثلاثية الرؤوس، ويتم أداؤه من خلال اتباع...
تمارين تخسيس اليدين
تمرين الضغط يساعد تمرين الضغط (بالإنجليزية: Push ups) على بناء وتقوية عضلات اليدين، ويمكن ممارسته في البيت أو النادي الرياضي،...
تمارين لتنحيف اليدين
تمارين رفع الأثقال يمكن أن لا يساعد رفع الأثقال على فقدان الدهون من الذراعين، إلّا أنّه يمكن أن يساعد على...
