الولادة

إزالة البطن بعد الولادة أثناء الحمل يتوسّع الرحم بشكل كبير ليتسّع لحجم الجنين المتنامي داخله، ونتيجة اتّساعه، يكبر البطن، ويتمدد الجلد، وبالتالي يبرز البطن بشكل كبير، وبعد الولادة يزول معظم هذا الحجم نتيجة خروج الجنين، والسائل المحيط به…

ظهور البطن بعد الولادة يشكّل البطن البارز والمتدلّي أحد أهمّ المشاكل التي تواجهها الأمهات بعد الولادة، حيث تعتقد بعض الأمهات خاصّةً اللواتي يخضن تجربة الحمل لأوّل مرّة أنّ أجسامهن ستعود إلى طبيعتها الرشيقة بلا ترهل أو دهون بعد الولادة…

ممارسة التمارين الرياضية المشي يعتبر المشي من أبسط الخطوات التي يمكن القيام بها للحصول على اللياقة البدنية بعد الولادة، فيمكن البدء بنزهة صغيرة، ثم زيادة طول الطريق بعد ذلك، حيث يمتلك المشي العديد من الفوائد للجسم، وللتنويع، يمكن محاولة…

الرضاعة الطبيعية تعمل الرضاعة الطبيعية على حرق السعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم لتكوين الحليب اللازم لتغذية الطفل الرضيع، خاصةً خلال الشهور الثلاث الأولى من عمر الرضيع، كما تساعد في تسريع الانقباضات التي من شأنها أن تعيد الرحم إلى…

زيادة الوزن من المعروف أنّ النساء بشكل عام تزداد أوزانهنّ عدّة كيلوجرامات في أثناء فترة الحمل، وذلك يُعزى إلى مجموعةٍ من الأسباب والّتي من أهمّها: صعوبة القيام بالتدريبات الحركيّة والرياضية، وأكل كميّاتٍ كبيرة من الطعام، وذلك يعني…

وزن الحامل تكتسبَ المرأة بعد الولادة بعضَ الكيلوغرامات خاصّة الولادة القيصريّة، والتي يلجأُ إليها الطبيب المُختصّ نتيجة تعسّر ولادةِ المرأة بشكل طبيعيّ، ولذلك فالوزنُ الزائد يسبّبُ لها الإحباطَ والتوتّر والقلق، ولأنّ العمليّة القيصريّة…

الولادة القيصريّة بعد مرور مدة تسعة أشهر تقريباً على الحمل تقترب اللّحظةُ التي تنتظرها الأُم بلهفة وبخوف أيضاً، فتخاف أغلب السّيدات الحوامل من لحظة الولادة، وتراودهن الأسئلة عما ينتظرهن أثناءها، خاصة ًعند الولادة الأولى، وبالرغم من أنّ…

الحركة ينبغي الالتزام ببعض التمرينات الرياضيّة، وتمارين القوة إلى جانب اتّباع نظام غذائيّ صحيّ لحرق السعرات الحراريّة في الجسم، والحفاظ على العضلات والعظام، كما وتساعد التمارين الرياضيّة على تخفيف الاكتئاب الذي يمكن أن تعاني منه الأمّ…