الوزن

يعتبر الفلفل الأسود ملك البهارات ، ويعرف بمنافعه الصحية المتعددة ، فهو غني بالمعادن مثل الماغنسيوم ، النحاس ، المنجنيز ، الكالسيوم ، الفسفور والحديد ، كما يحتوي الفلفل الأسود على الألياف الغذائية وكمية ضئيلة من…

يعتبر الشوفان من الوصفات المحببة نظرا لسهولة تحضير وتكلفته البسيطة ، ويعتبر غذاء أساسي غني بالعناصر الغذائية مثل الألياف والكربوهيدرات الصحية ، وتتضاعف القيمة الغذائية للشوفان ويصبح مذاقه أفضل عند إضافة الفواكه إليه . كما…

اكتساب الوزن شائع جدا بعد سن اليأس، فهناك علاقة بين زيادة الوزن و انقطاع الطمث ، حيث أن حوالي 30٪ من النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 59 عام، يعانين من السمنة المفرطة. مخاطر زيادة الوزن بعد انقطاع…

يسعى الجميع هذه الآونة إلى خسارة ، والحصول على الشكل اللائق ، وهناك الكثير من المعلومات عن إنقاص الوزن ، والأطعمة التي يمكن تناولها ، ويحاول الأخصائيون الغذائيون مساعدة الناس على ذلك ، بغرض محاربة السمنة . على الرغم من ذلك…

من الممكن ان يكون فقدان الوزن تحديا صعبا اما كثير من الناتس، و ذلك لان الانظمة الغذائية في الريجيم غالبا ما تمنعهم من تناول مجموعة كبيرة من الأطعمة التي يحبها معظم الناس، و لكن الجمبري ليس كذلك، فهو يحتوي على الكثير من العناصر…

عنصر الحديد من أهم العناصر التي يعتمد عليها جسم الإنسان ، و ذلك لأنه مكون أساسي من مكونات الدم ، و بنقص الحديد يتعرض الجسم للعديد من المخاطر و من بينها خطر الضعف و الانيميا . الحديد الحديد معدن هام…

انتشر مؤخرا ادعاءات تقول بأن الكولاجين يؤثر على الوزن، ويتسبب في زيادة الوزن، على الرغم من فوائد الكولاجين التي لا حصر لها للشعر والبشرة وحتى علاج المفاصل، فما مدى صحة ذلك ؟ فالكولاجين يستخدم في نفخ الخدود…

فيتامين e هو أحد المغذيات الأساسية الضرورية للعديد من العمليات و الوظائف الحيوية . بل هو أيضا مضاد قوي للأكسدة ، و بالتالي يحمي خلايا الجسم من التلف الناجم من الجذور الحرة . فيتامين e يمكن أن يكون مفيدا لفقدان الوزن…