الوزن

تنقسم الأطعمة التي نتناولها إلى 6 أقسام رئيسية وهي الكربوهيدرات ، البروتينات ، الدهون ، الفيتامينات ، المعادن والألياف ، وتتكون الوجبة الصحية من جميع هذه العناصر السابقة ولكن بحصص معينة ، ويحتاج الجسم لذلك حتى يستطيع…

إن الأعياد هي الأوقات المناسبة لتجمع الأقارب والأصدقاء ، ولكنها في نفس الوقت تعني التخلي عن الأنظمة الغذائية وعدم تناول الطعام الصحي ، فنجد الكثير من الأشخاص يستغلون الأعياد في تناول ما يشتهون من الأطباق والحلوى والوجبات الخفيفة…

الرشاقة حلم كل شخص سواء كان رجل أم امرأة , والوصول للوزن المثالي هو غاية يبحث عنها الكثيرون ، من خلال اتباع حميات غذائية مختلفة ، البعض يذهب للطبيب ، والبعض الآخر يستخدم الوصفات الطبيعية ، وهناك من يلجأ للإنترنت…

یرغب العديد من الناس في اتباع نظام غذائي يساعدهم في التخلص من الوزن الزائد و في الوقت نفسه لا يضر بصحة أجسادهم ، و تعتبر السلطة الخضراء من أهم المقبلات التي ترتبط ارتباطاً وثيقاً ب الرجيم الصحي و ذلك لاحتوائها على…

يعرف أورليستات بالاسم التجاري زينيكال ، وهذا الدواء معد خصيصا لعلاج حالات السمنة المفرطة ، ولكن ينبغي إتباع النظام الغذائي الصحي منخفض السعرات الحرارية ، ويستخدم هذا الدواء للأشخاص الذين تصل نسبة كتلة…

مشكلة السمنة عند السيدات من اكثر المشاكل التي تؤرقهن مما يجعلهم يبحثون طوال الوقت عن حلول لها ، وما أكثر الوصفات والأنظمة الغذائية التي تملئ البرامج التلفزيونية ومواقع الانترنت التي لم تأتي بأي جدوى . وفي…

هل مازلت تحاول فقدان الوزن لبعض الوقت وحتى الآن ؟ هل تعاني من الفشل في تنفيذ الخطط لإنقاص الوزن ، والإلتزام في الذهاب للصالات الرياضية و المشي يوميا ؟ أليس كذلك ؟ لا داعي للقلق ! يقدم لك هذا المقال بعض الحيل المجربة…

هل تبحث عن وجبة خفيفة (سناك) للقرمشة ، ولكن لا تؤدي إلى زيادة الوزن ، هل تريد فقدان الوزن حتى تصبح لائقا بدنيا وتستطيع ارتداء ملابسك المفضلة ؟ في الحقيقة توجد إجابة واحدة لهذه التساؤلات ، وهي المكسرات ، نعم ، هذا…