النوم

الاستحمام يعتبر الاستحمام واحدًا من أهم العادات الروتينية اليوميّة لفئة كبيرة من الأشخاص، حيث يقبل بعضهم على الاستحمام في الصباح الباكر فور الاستيقاظ من النوم، والبعض الآخر يفضل الاستحمام بعد الانتهاء من أنشطته اليومية، وسنستعرض في هذا…

لقلة النوم العديد من التأثيرات السلبية المعروفة، كالشّعور بالغضب وعدم تقديم الأداء الأفضل. لكن هل تعلم أنّ للحرمان من النوم عواقب وخيمة على الصحة البدنية كذلك؟ يعاني من قلة النوم والإجهاد واحد من كل ثلاثة منّا، ويُلقَى اللوم…

لكلّ طفل أسلوبَه الخاص بالاستيقاظ والنّوم، وليسَ من الضّرورة أن يُماثِل غَيرَه من الأطفال.نقدم لكم في ما يلي نصائح لمساعدة الطفل على النوم بالشكل السليم: يَنام بعض الأطفال أكثَر من غَيرهم بِكثير، حيثُ ينام بعضُهم لفترات…

يجد الكثير منَ الأطفال الصغار صُعوبةً في الخُلود إلى النوم إضافةً لاستيقاظِهم خلَال الليل. وقد يشكل هذا معضلةً لدى البعض. فما هو الحل؟ يفرحُ الأهل لذهاب طفلهم إلى السرير في نفس وقتهم ويعدُّ هذا جيِّدًا. ولكن في حال شكوى الأهل…

هل تريدون معرفة أسباب عدم النوم في مرحلة الشيخوخة؟ إذًا فقط عليكم قراءة المقال، فهو يحتوي على أبرز الأسباب ويُقدم بعض الحلول لها. واحد من بين كل أربعة أشخاص فوق سن 65 عامًا يُعانون من اضطرابات النوم مقارنةً مع واحد من بين…

لم تنم جين لمدة ثلاث ليالٍ متتاليةٍ، وقد أصبحَت يائسة.اليك ما تجربة جين مع الارق الدائم وعدم القدرة على النوم! وكيف تم معالجة المشكلة: لقد أصبح عدم النوم لعدة أيامٍ عادةً لها في النهاية. وفي اليوم الثالث عادةً، يكونُ جسم جين…

يلعب النوم دورًا مركزيًا وهامًا في حياتك، فما هي أبرز حقائق عن النوم يُمكنك معرفتها؟ التفاصيل في المقال. يقضي الإنسان ثلث حياته نائمًا، لذا يُعدّ النوم أمرًا هامًا لا يُستهان به، فهو يسمح لأجهزة الجسم بالراحة، وله مساهمة هامة…

أظهرت دراسة جديدة أن قلة النوم تسبب ارتفاع ضغط الدم! فكبار السن الذين لا يحظون بكمية كافية من النوم العميق خلال الليل معرضون لخطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم. التفاصيل في هذه المقالة. قلة النوم تسبب ارتفاع ضغط الدم - هذه…