النوم

أضرار التلفاز في غرفة النوم أضرار التلفاز والأجهزة الذكية في غرفة النوم كثيرةٌ ومتنوعةٌ وتؤثر على البالغين والأطفال على حدٍ سواء، ومن هذه الأضرار: منع إفراز هرمون الميلاتونين أظهرت أبحاثٌ حديثةٌ أجريت في جامعتي تورينتو وهارفارد أنَّ…

قصص أطفال قبل النوم يستمتع الأطفال بالاستماع إلى القصص الجميلة قبل النوم، وتمتاز هذه القصص بكونها نوعاً من الأدب الفني، يُستوحى من الواقع أو الخيال، وتُعدّ هذه القصص وسيلةً تعليميةً وتربوية ممتعةً للأطفال، تغرس فيهم قِيَماً أخلاقيّةً…

 الأطفال هم مهج القلوب، وفلذات الكبد، فرحنا من فرحهم، وحزننا من حزنهم، نسعى دوماً أن نراهم سعداء، ونقوم دائماً في تحقيق رغباتهم وطلباتهم، ضحكاتهم تملأ علينا دنيتنا، وأحاديثهم تبعث فينا السرور، وعند ذهابنا بهم إلى السرير للنوم، يطلبوا…

طرق لخسارة الوزن يسعى الكثير من الأشخاص للحصول على جسم رشيق عن طريق اتّباع الحميات الغذائيّة باختلاف أنواعها وفعاليّة تأثيرها، كما عادةً ما يَنصح أخصائيّو التغذية والأطبّاء بمُمارسة التمرينات الرياضيّة بالتّزامن مع اتّباع الأنظمة…

حرق الدّهون أثناء النوم يفترض الكثير من الناس أنّ جسم الإنسان يحرق الدهون بصورة أكبر عندما يكون مستيقظاً ولكن الحقيقة عكس ذلك؛ حيث إنّ الجسم يُبطّئ حرق السّعرات الحرارية في حالة اليقظة بهدف الحفاظ على الطّاقة لديه، وتشير إحدى الدراسات…

تهيئة الغرفة ينصح بفتح الشبابيك وإزاحة الستائر لإدخال ضوء الشمس إلى الغرفة، فهي تساعد على إعطاء الطاقة وإضاءة الغرفة بشكل أفضل، كما ويمكن وضع الموسيقى التي تشجع على الحركة، وذلك لأنّ تواجد مصدر إلهاء يساعد على إتمام مهمة التنظيف بشكل…

أهميّة النوم رغم أن الحصول على قسط كاف من النوم ليلًا هو أفضل ما يمكن أن يقدّمه الفرد لجسمه، إلا أنّ الإنسان قد يحتاج أحياناً إلى أن يكمل ما عليه من أعمال مما يضطره للبقاء مستيقظاً ليلاً، أو وجود بعض الأشخاص ممن تتطلب منهم وظائفهم…

الأثاث الخشبي يدخل الخشب بأنواعه المختلفة في صناعة الأشكال المتنوعة من أثاث المنزل؛ مثل الطاولات، والكراسي، والخزائن، وحتى بعض أنماط الديكورات، مما يعطي المنزل المنظر الجميل والجذاب، كما ويُشعر الأفراد المتواجدين بالمكان بالدفء…