النوم

عندما يتعلق الأمر بأفضل الأطعمة لإنقاص الوزن وتناولها قبل النوم ، فعادةً ما تكون الخيارات للأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والمكونة من نوعًا من أنواع البروتين أو الألياف.  بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض المصادر الغنية بحمض التريبتوفان…

تشير الدراسات الحديثة إلى أن الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن ينعمون بساعات نوم أقل من غيرهم من الأشخاص الذين لا يعانون من نفس مشكلة السمنة، ف صعوبة التنفس أثناء النوم وارتجاع الأحماض وآلام الظهر هى ثلاثة مشكلات…

سرنمة هي كلمة مشتقة من السير أثناء النوم ،وعادة ما يعرف على أنه احدي اضطرابات النوم ، أثبتت بعض الأبحاث أنه يوجد مايقرب من 18% من الناس يعانون من اضطرابات المشي أثناء النوم ، كما أظهرت أن هذه الظاهرة أكثر شيوعاً عند…

يعاني الكثير من الأشخاص رغم اختلاف أعمارهم من مشكلات قد تؤثر وبشكل مباشر على عدد ساعات النوم ليلا، الإضطرابات التي تحدث للشخص ليلا تؤثر عليه وعلى النشاط الذي يقوم به في الصباح ولابد من معرفة الأسباب وطرق العلاج. اضطرابات…

غرفة النوم هي تلك الغرفة التي تضم العديد من الذكريات الخاصة بنا ، هذا بالإضافة إلى أنها هي مصدر الراحة بعد يوم طويل من الاجهاد ، و لذلك لابد من أن تحتوي على العديد من الأمور التي توفر الراحة اثناء التواجد فيها ، مثل ألوان…

أغلبنا يستيقظ في الصباح مع رائحة فم كريهة، ويرجع السبب وراء ذلك إلى نقص اللعاب أثناء الليل، مما يخلق بيئة مناسبة لتكاثر البكتيريا، وعلى الرغم من أنه من غير المحتمل أنك سوف تستيقظ برائحة فم منعشة وجميلة، إلا أنه هناك بعض النصائح…

يعاني العديد من الأشخاص من الخوف والفزع أثناء النوم ما يجعلهم لا يستطيعون النوم في راحة واسترخاء ، ولكن هناك العديد من الأدعية التي ذكرت عن رسول الله صلى الله عليه وسلم وبعض الصحابة ، والتي يمكن ترديدها قبل النوم للتخلص من…

أسباب مشاكل النوم أثناء الحمل غالبًا ما تسبب التغيرات الهرمونية وغثيان الصباح في الأشهر الثلاثة الأولى (الثلث الأول من الجمل) مشكلة في النوم وقلق وحموضة قد تقطع نومك في الثلث الثاني من الحمل . في الثلث…