النوم

يتعرض الكثير من الناس للإصابة بالدوار والدوخة بعد الاستيقاظ من النوم ، وخاصة في الصباح ، أو عند النوم والاستيقاظ في فترات النهار ، ويرجع هذا لعدة أسباب سوف نوضحها لكم من خلال هذا المقال ، في محاولة للتغلب على تلك…

إنها نفس المشكلة التي يواجهها الأهل مع العودة للمدارس ، فقد نعاني من اضطرابات في تنظيم الوقت ، وقد يجد البعض راحة في ارسال أبنائهم للمدرسة فقد حان وقت الجد والالتزام ، في حين قد يكره البعض الأخر العودة للمدارس بسبب…

سورتي الملك والسجدة من السور التي لها مكانة كبيرة عند رسول الله صلى الله عليه وسلم، وكان يعرف عن الرسول أنه لا ينام قبل أن يقرأ تلك السور لما لهم من فوائد وفضل عظيم على المسلم، فلابد أن نقتضي به ونعرف قيمتهما. اهمية قراءة…

عادة ما نجد أطفالنا يظهرون الرغبة بعدم النوم في الأوقات المحددة لهم ، وتجد بعض الأمهات صعوبة في جعلهم يخضعون لنظام محدد ، وأوقات محددة للنوم ، فما السبب وراء هذه الظاهرة المنتشرة في معظم بيوتنا ، سوف نتعرف سوياً على…

يواجه الكثير من الأفراد الذين يخضعون لنظام ريجيم حالة من الجوع وخاصة في المساء، وذلك بالرغم من تناولهم لطعام صحي مشبع بالحبوب والألياف والبروتينات والفاكهة على مدار اليوم، ولكن الحقيقة أن ذلك يحدث، إذ يجد الشخص نفسه…

أصبح من المعلومات الطبية المؤكدة الفائدة الكبيرة لاستخدام زيت الزيتون ، والآن هناك مناقشات حول فائدته الأكبر في استخدامه قبل النوم أم بعد النوم، ولا خلاف حول استخدامه بشكل شبه يومي في النظام الغذائي .…

اعتاد الكثير من الناس على شرب كمية كبيرة من السوائل والمياه على مدار اليوم، وهذا يعتبر أمر جيد، ولكن ليست من الأمور الجيدة شرب السوائل قبل النوم لما يتسبب فيه من أضرار بالغة للجسم، وهذا ما سوف نوضحه لكم. مخاطر الافراط…

ان النوم من الأشياء الأساسية التي يجب فعلها في اليوم حتى نعطى الجسم وقته في الراحة، وتعتبر وضعية النوم من الأشياء الهامة التي ستحدد ذلك، لان الكثيرون من الأشخاص يستيقظون وقد يشعرون بكثير من الإرهاق والتعب بسبب تلك الوضعية، كما ان…