النوم

نعرف أن الميلاتونين عبارة عن هرمون تقوم بإفرازه الغدة الصنوبرية التي يبلغ قطرها 7.2 ملم داخل مخ الإنسان ، هذا الهرمون هو المسئول عن تنظيم الإيقاع الحيوي لدى كلًا من الإنسان و الحيوان ، يتم إفراز ذلك الهرمون عند الإنسان بالظلام…

تختلف تصميمات غرف نوم من موسم لآخر كما تختلف ألوانها ، وخاصة في الديكورات المودرن المتميزة التي تأتي دائما بأفكار جديدة جذابة ، وفي مستهل الموسم القادم نجد فكرة جديدة لما يعرف في عالم الديكور بالسرير المعلق أو السرير…

صنف العلماء القراءة أنها من الوسائل التي تساعد على الاسترخاء قبل النوم ، حيث قالوا ان القراءة على السرير قبل الخلود للنوم تزيد كثيرًا من فرص الحصول على نوم هادئ و تعجل من النوم ، و لكن عندما تحتاج ذلك أقرأ كتابًا ورقيًا ليس…

هناك عديد من الظواهر التي تحدث للانسان ويصعب عليه تفسيرها كما ان العلم والعلماء لم يستطيعوا التوصل الى تفسير لها وعجزوا امام هذه الظواهر … ومن بين هذه الظواهر ظاهرة حدثت لجميع البشر بدون استثناء وهي شعور الانسان المفاجئ بانتفاضة…

يعاني بعض الأشخاص من التعرق الليلي والتي تعرف بزيادة كمية افراز الجسم للعرق خلال فترة الليل ، والتي تكون بصورة غير طبيعية في غرفة نوم غير حارة مع ارتداء الملابس الخفيفة مما يجعلها حالة ملحوظة حيث يمكن للمريض أن تبتل ملابسه ومفارش…

لا يوجد شيء أسوء من القلق و الأرق و عدم القدرة على النوم كل ليلة ، يترتب على مشاكل النوم ضعف الانتاجية و تقلب المزاج و عدم الراحة بالإضافة إلى عدد من الاضطرابات الصحية ، من اجل تحسين نوعية النوم عليك ملء المنزل بالزهور و النباتات…

يعاني الكثير من الناس من مشكلات متعلقة بإضطرابات في النوم و من هذه الإضطرابات إضطراب النوم بشكل مستمر رغم أن الإنسان يكون قد حصل على القدر الكافي من النوم , رغم ذلك يشعر الإنسان بالحاجة الى النوم و هذا الإضطراب يؤثر و بشكل كبير على…

من اكثر المشكلات التي تواجها الأم حين يرزقها الله تعالي بتوائم هي مشاكل النوم فحين يستيقظ احدهم فيساعد اخضاع التوائم المتعدد او الثنائي إلى روتين محدد لفترات النوم على حصول الام و التوائم للراحة لأنها يحصلون على الراحة التي…