المغنسيوم

يستخدم الغالبية الأدوية عادة لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، و لكن لا يلتفت كثيرين إلى أن نقص المواد الغذائية و المعدنية يساهم في تطور إرتفاع ضغط الدم ، و المغنيسيوم هو واحد من هذه المعادن الحيوية ، بالإضافة إلى كونه المسئول…

يعد المغنسيوم من أحد أهم تلك الأملاح المعدنية ، و الشديدة الأهمية لصحة الجسم حيث يلعب المغنسيوم ذلك الدور القوي ، و العالي في نمو معظم أنسجة ، و خلايا الجسم هذا بالعلاوة على دوره القوي الوتيرة في عملية البناء الخاصة بكل من العضلات…

المغنيسيوم يساعد الجسم على الحفاظ على عظام قوية ، وسكر الدم و ضغط الدم في المستويات العادية ، و الجهاز المناعي يعمل بشكل صحيح . كما يساعد في خلق البروتين ، و وظائف كل من القلب ، الأعصاب ، و العضلات . استهلاك مستويات كافية من…

يحدث ارتجاع الحمض عندما تفشل العضلة العاصرة المريئية السفلى ، لإغلاق المريء من المعدة . هذا يسمح للحمض الموجود في المعدة بأن يتدفق مرة أخرى إلى المريء ، مما يؤدي إلى التهيج و الألم . قد تواجه طعم الحامض في فمك ، و…

طنين الأذن هو مشكلة السمع الشائعة التي تؤثر على الكثير من الناس ، و ذلك وفقا لمركز جامعة روتشستر الطبية . إذا كنت تعاني من طنين الأذن ، قد تسمع الضوضاء أو رنين في أذنيك . طنين الأذن هو أحد الأعراض لحالة كامنة . يمكن…

المغنيسيوم هو رابع أهم المعادن في الجسم ، و النساء المصابات ب متلازمة تكيس المبايض لا يحصلن على ما يكفي من المغنسيوم . وفقا لدراسة في مجلة أمراض النساء و الغدد الصماء ، فإن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض أكثر…

تحتاج جميع أعضاء جسمك – بما في ذلك الكلى و القلب – إلى المغنيسيوم للعمل بشكل صحيح . المغنيسيوم ضروري أيضا لتكوين العظام و الأسنان و تنشيط الإنزيمات و إنتاج الطاقة . لسوء الحظ ، تميل مستويات المغنسيوم إلى التلاشي أثناء انقطاع الطمث…

يستخدم جسمك المغنيسيوم لتغذية العضلات و الأعضاء ، كما أنه يساعد على تنظيم مستويات الطاقة و المعادن . يمكنك الحصول على المغنيسيوم من الأطعمة مثل الخضروات الورقية و الحبوب الكاملة و المكسرات ، و لكن تناول نظام غذائي غير متوازن يمكن…