المغربية

الهريسة الحارة المغربية المكونات مئتان وخمسون غراماً من الفلفل الأحمر الحار الجاف. ربع كوب من زيت الزيتون. ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون. ملعقة صغيرة ونصف من الملح. ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة والكمون المطحون. نصف ملعقة…

القيمة الغذائيّة للهريسة الحارّة العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الهريسة الحارّة السُكّر 2.50 غرام الطاقة 33 سعرة حراريّة البروتين 1.00 غرام الدهون 0.50 غرام الكربوهيدرات 6.50 غرام الألياف 3.5 غرام الكالسيوم 30…

القيمة الغذائيّة للكسكس العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الكسكس الطاقة 384 سعرة حراريّة البروتين 1.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 96.00 غرام الألياف 0.2 غرام الحديد 0.00 ملليغرام الصوديوم 30 ملليغرامالسفة…

شوربة الحريرة المغربية مدة التحضير ثلاثون دقيقة مدة الطهي خمس وثمانون دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوّنات مكوّنات الحريرة:ساق من لحم الحمل. مئة غرامٍ من العدس الأسود. كيلو غرام من الطماطم الطازجة المسلوقة سريعاً والمفرومة.…

الحريرة المغربية مدّة التحضير ثلاثون دقيقة. مدّة الطهي خمس وأربعون دقيقة. يكفي لِ عشرة أشخاص. درجة الصعوبة سهلة.المكوّنات كوب واحد من الكرفس. كوب واحد من البقدونس. كوب واحد من الكزبرة. كيلوغرام من الطماطم. حبة واحدة…

القيمة الغذائية لصدور الدجاج العنصر الغذائي 100 غرامٍ من صدور الدجاج الطاقة 106 سعرة حرارية البروتين 21.18 غرام الدهون 1.76 غرام الكربوهيدرات 1.18 غرام الألياف 0.00 غرام السكر 1.18 غرام الكالسيوم 0.00 ملليغرام…

القيمة الغذائيّة للسميد القيمة الغذائيّة 100 غرام من السميد الماء 12.67 غرام الطاقة 360 سعرة حراريّة البروتين 12.68 غرام الدهون 1.05 غرام الكربوهيدرات 72.83 غرام الألياف 3.9 غرام الكالسيوم 17 غرام الحديد 4.36…

القيمة الغذائية للدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من الدجاج الطاقة 214 سعرة حرارية البروتين 16.96 غرام الدهون 15.18 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام الألياف 0.0 غرام السكر 0.0 غرام الكالسيوم 18 ملليغرام الحديد 0.96…