المشي

هل تُعاني من تعب وإرهاق عند المشي؟ إليك أبرز أسباب التعب عند المشي وأهم النصائح لتقليل التعب أثناء المشي، لا تفوت أهم المعلومات في السطور الآتية.يعد المشي من التمارين الهوائية الأكثر فعالية؛ لأنها ترفع معدل ضربات القلب مع…

هل يُنصح بالمشي بعد العملية الجراحية؟ ما هي فائدة المشي بعد العملية الجراحية؟ وما أضرار عدم المشي بعد العملية الجراحية؟ الإجابة في هذا المقال.ربما تساءلت عن أهمية المشي بعد العملية الجراحية، وسنركز في هذا المقال على أهم ما…

رياضة المشي تُساعد الممارسة المنتظمة للرياضة بشكل عام على تحسين مزاج الإنسان، والحفاظ على صحّة جسمه ووزنه، كما أنّها تُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة؛ كأمراض القلب، والسكّري، والسرطان، بالإضافة إلى أنّها تساعد على العيش بصحّة…

إجراء فحص طبّي يجب إجراء فحص طبيّ أو الحصول على استشارةٍ طبيةٍ قبل ممارسة رياضة المشي، وخاصّة في بعض الحالات، والتي تتمثّل بأن يزيد عُمر الشّخص عن خمسة وستّين عاماً مع عدم ممارسته للتمارين خلال الفترة الأخيرة، أو إذا كان الشخص مُصاباً…

رياضة المشي يُعدُّ المشي من أبسط التمارين الرياضية التي يتم التقليل من شأنها عادةً، إذ يمكن لأيّ شخص في أيّ عمر، وبمختلف مستويات اللياقة البدنية ممارسة رياضة المشي، كما يُعدُّ هذا النوع من الرياضة أحد النشاطات البدنيّة المناسبة للأشخاص…

جهاز المشي يعدّ جهاز المشي (بالإنجليزية: Treadmill) واحداً من أشهر أنواع مُعدِّات التمارين الرياضيّة المنزليّة، الذي يوفِّر تمريناً هوائيّاً بسيطاً وفعّالاً في الوقت ذاته، كما يُعدّ من الآلات الرياضية الداخلية التي تُستخدم لممارسة…

رياضة المشي المشي هو أحد التمارين الهوائية (بالإنجليزية: Aerobic)، التي تُحرّك العضلات الهيكليّة الكبيرة، مانحةً الجسم عدداً من الفوائد الصحية المختلفة، مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية، وتشمل هذه العضلات، العضلات الرئيسية للساقين،…

حرق السعرات الحرارية إنّ المشي مدّة ساعةٍ يومياً يُساعد على حرق السُّعرات الحراريّة وفقدان الوزن، ويعتمد حرق السُّعرات الحراريّة على عدّة عوامل منها: وزن الشّخص، والمسافة التي قطعها، وتضاريس المكان الذي يمشي فيه؛ إذ إنّ المشي الشّاق…