المشي

أيهما يحرق أكثر المشي أم الدراجة الثابتة الدراجة الثابتة تحرق السعرات الحرارية بنسبة أكبر وتزيد من اللياقة البدنية والقوة العضلية مقارنة بالمشي. هناك الكثير ممن لا يمتلك الوقت الكافي لممارسة الرياضة بشكل يومي أو منتظم، ولكن تعد من أكثر…

المشييمكن أن يوفر المشي العديد من الفوائد الصحية للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. قد يساعد أيضًا في منع أمراض معينة وحتى إطالة حياتك. المشي مجاني ويسهل ملاءمته لروتينك اليومي. كل ما تحتاجه لبدء المشي هو زوج قوي من أحذية…

المشيالمشي، هو حركة الأقدام لتحريك الجسم بهدف الانتقال من مكان إلى مكان آخر، قد يكون المشي بطيء أو سريع، وليحصل الجسم على استفادة أكبر من المشي يُنصح دائمًا بممارسته بشكل منتظم يوميًّا.وتعد ممارسة المشي من نصف ساعة إلى ساعة يوميًّا من…

تجنب استخدام مشاية الأطفال تُحذّر الأكاديميّة الأمريكيّة لطبّ الأطفال (بالإنجليزيّة: AAP) من استخدام مشاية الأطفال، هذا كما تدعم فرض الحظر على جميع المشايات التي تحتوي على عجلات على الصعيد الوطنيّ، نظراً لنتائجها السلبيّة على الطفل، فهي…

عدم التوازن أثناء المشي يُقصد بالتوازن عدم مقدرة الشخص على التحكم بالوضعيّات المختلفة للجسم، حيث يشعر في بعض الأحيان خلال المشي، أو الجلوس، أو الوقوف بشيءٍ من الدوخة وعدم التوازن في الجسم ككل، وكأن الأرض تدور من حوله، ويعدّ كبار السن…

الفيتامينات وصحة الطفل تعتبر الفيتامينات من أهم الأشياء التي يحتاجها الأطفال في مرحلة نموهم خاصة إذا كانوا لا يأكلوا غذاءً متنوعاً، لهذا تُوصي وزارة الصحة بأن يأخذ جميع الأطفال من عمر الستة شهور إلى خمس سنوات مكملات غذائية على شكل قطرات…

الكرش تتكوّن السمنة البطنية أو ما يُعرَف بالكرش (بالإنجليزية: Abdominal Obesity)، بسبب تراكم طبقة الدهون تحت الجلد مباشرة (بالإنجليزية: Subcutaneous Fat) في هذه المنطقة، إذ تميل الأجسام المُصنّفة بأنّها على شكل التفاحة إلى تخزين الزائد…

تعليم الطفل المشي يمرّ الطفل في حياته في مراحل نموّ مختلفة تتمثّل بالبدء بالزحف، ثمّ الحبو، إلى أن يصل إلى مرحلة المشي بشكلٍ مستقل وبالاعتماد على نفسه، وفي هذا المقال سوف نتحدّث عن الفترة التي يبدأ فيها الطفل بتعلّم المشي، وطرق تعليمه،…