المرضعات

اتباع نظام غذائي صحي للأم التي تقوم بالرضاعة الطبيعية أمر حيوي لإنتاج الحليب الغني بالمواد الغذائية للطفل المولود الجديد ، واتباع نظام غذائي جيد للأمهات الجدد تساعد على تعزيز الطاقة لديها ، وكذلك توفير المواد الغذائية الأساسية إلى…

تجد الأم المرضة حيرة حول أنواع الأطعمة التي يمكن أن تتناولها خلال هذه المرحلة الهامة من حياتها ، والأمر لا يحتاج إلى كل هذا التعقيد ، فالأمر ببساطة يحتاج إلى تناول الأطعمة الصحية بشكل عام ثم إضافة الأنواع التي تدر الحليب ، فيوجد…

الرضاعة الطبيعية جزء أساسي من الأمومة ، فتعتبر الوقت المثالي للرابطة بين الأم والطفل ، كما أنها مفيدة لكل منهما ، ومن الضروري تناول الأكل الصحي خلال هذه الفترة ، وتحتاج المرأة المرضعة إلى التأكد من استهلاك النظام الغذائي الصحيح ،…

لا يوجد شيء أفضل من الرضاعة الطبيعية ، لذلك يجب أن تحرص النساء المرضعات على اتباع أسلوب حياة صحي وتغذية متوازنة خلا هذه الفترة ، حتى تتأكدي من أن طفلك الذي أتى لهذا العالم يتطور بصورة طبيعة . فمن الضروري الإهتمام بما…

ما هو رجيم المرضعات النظام الغذائي للرضاعة الطبيعية هو نظام غذائي آمن وصحي ، ويمكن للأمهات المرضعات تناوله بأمان تام حيث يساعد هذا النظام الغذائي على إنقاص الوزن دون التأثير على تغذية وصحة لبن الأم والرضع وتتمثل ميزة هذا…

تعاني المرضعات من وجود تخوفات تتعلق في أوزانهن، والطعام الذي يتناولنه، لذلك يفضل اتباع رجيم المرضعات، أبرز المعلومات عنه في ما يأتي:تتساءل الكثير من الأمهات الجدد كيف تؤثر الرضاعة الطبيعية على نظامهن الغذائي، بعضهن يعانين من…

كم عدد السعرات الحرارية الموصي بها للأمهات المرضعات، يختلف احتياج جسم الإنسان من السعرات الحرارية حسب جنسه ذكر أو أنثي وحسب  معدل نشاطه اليومي وكذلك يأخذ بالحسبان نسبة كتلته العضلية، وتعتبر السعرات الحرارية أرقام تماثل الطاقة الكامنة في…

كم عدد السعرات الحراريه الموصى بها للامهات المرضعات، كمية السعرات الحرارية الموصى بها أثناء الرضاعة الطبيعية هي 2300 إلى 2500 سعرة حرارية، وفي حالة التوائم تصل إلى 2600-3000 سعرة حرارية، حيث يعتبر فقدان الوزن البطيء (أقل من 1.5 إلى 2 كجم…