المحتوي

فيتامين د يعتبر فيتامين د من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم والعقل، ويمكن الحصول عليه بطرق متعددة منها: التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي لمدة تتراوح بين عشر إلى خمس عشرة دقيقة، أو بتناول المكملات الغذائية والأغذية التي تزخر بمحتوى عالٍ من…