النتائج المتوقعة عند المشي 10 الاف خطوة يوميا
المشي اكثر من 10،000 من الخطوات في اليوم أصبح هدف اللياقة البدنية الشهير و هو احد طرق التحدي الذي يضعها خبراء اللياقة البدنية و التي تناسب عدد كبير جداً من الاشخاص باختلاف حالاتهم الصحية و البدنية ، و هنا نقدم لكم عدد قليل من…