المتقطع

ما هو الصيام المتقطع يعتبر الصيام المتقطع من أفضل وأسهل الحميات الغذائية لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الكرش والأرداف، ما يميزه عن باقي الحميات الغذائية الأخرى هو أنه لا يعتمد على كمية ونوع…

دمج نظام لو كارب مع الصيام المتقطع يمكننا تطبيق نظام غذائي نسبة الكربوهيدرات به منخفضة جدا وتكون الوجبات الخاصة بنظام لو كارب به نسب دهون كثيرة فبالتالي يحدث شعور بشبع اغلب وقت الصيام ولن تكون بحاجة إلى الطعام…

طريقة الأسلوب العسكري في الصيام المتقطع بالتفصيل طريقة الصيام المتقطع العسكري بالتفصيل التالي، حيث يوجد خطة وجبات لمدة ثلاثة أيام، يمكن شرب الماء طوال اليوم، وكذلك 1-2 كوب من القهوة السوداء…

رجيم الصيام المتقطع الصيام المتقطع (بالإنجليزية: Intermittent fasting) هو الامتناع عن تناول الطعام تماماً فترةً معيّنةً من الزمن، وانتشر استخدامه مؤخراً لغايات خسارة الوزن، كما أنّ له فوائد صحيّةً كثيرة أخرى؛ مثل الوقاية من السرطان،…

الصيام المتقطع يُعرَّف الصّيام المتقطّع على أنّه الامتناع عن الطعام والشراب لفتراتٍ معيّنة، وهو يكتسب شعبيّةً كوسيلةٍ لتقييد السعرات الحرارية، ويمكن القول إنّ أيّ نظامٍ غذائيٍ يحتوي على يومٍ واحدٍ أو أكثر في الأسبوع من الصيام يُعدّ…

التدريبُ المتقطّع هو واحدٌ من أفضلِ الطّرق المستخدَمة لزيادَة سرعةِ العدّائين. اليك كيف يتم وأهم فوائده للرياضي فيما يلي:قامَ الدّكتور كيث تولفري الأخصّائي في علُوم الرّياضة والتمارين الرّياضيّة بالتّحقق من الأدلّة…

واتس ابيتسبب النوم المتقطع في مشاكل صحية عديدة، ويمكن أن ينتج عن عدة أسباب تؤثر على الاستغراق في النوم ليلًا، فما أضرار النوم المتقطع؟ وكيف يمكن علاج هذه المشكلة؟يعاني بعض الأشخاص من صعوبة الحصول على قسط جيد من النوم ليلًا،…

يتساءل العديد من الأشخاص عن المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع، تابع المقال الآتي للتعرف عليها أكثر.يعد الصيام المتقطع أحد أهم الأنظمة الغذائية المتبعة لما لها من فوائد عدة، تابع المقال الآتي للتعرف أكثر على المشروبات…