الكوليسترول؟

إنّ الدهون المشبعة مضرّة لأنّها ترفع من نسبة الكوليسترول وتسبب السمنة. أما الدهون المفيدة فهي الدهون غير المشبعة مثل الأوميغا 3. فهي تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم، كما أنها لازمة في بناء الجهاز العصبي وبناء جدران الخلايا، وهي دهون مفيدة…