الكرياتين

الكرياتين يعتبر الكرياتين من المكملات الغذائية الأساسية التي يعتمد عليها الكثير من اللاعبين الرياضيين وخاصة لاعبي كمال الأجسام، وهو حمض نيتروجيني يتم تصنيعه في داخل الجسم في الكبد؛ حيث إنّه يتكون من ثلاثة أحماض أمينية وهي الأرجنين،…

الكرياتين هنالك الكثير من التساؤلات التي تدور حول ماهية الكيرياتين ؟ وعن الفوائد التي يحتوي عليها وخاصة للاعبي كمال الأجسام ؟ وما هي الأضرار المحتملة له ؟ وكيف تكون الطريقة المثلى للحصول عليه ؟الكرياتين هو أحد أشكال الأحماض العضوية…

أضرار الكرياتين يُعدّ الكرياتين (بالإنجليزيّة: Creatine) من الأحماض الأمينية التي توجد بشكلٍ طبيعيٍّ في العضلات؛ حيث إنّه يساهم في تزويدها بالطاقة أثناء ممارسة التمارين عالية الشدة، أو تمارين رفع الأوزان، كما أنّ من الشائع جداً أخذ…

أضرار الكيرياتين يعتبر تناول 25 غراماً في اليوم من الكرياتين لمُدة 14 يوماً آمناً. كما يُعدّ تناول جُرعةً أقل بمقدار 4-5 غرامات منه لمدة 18 شهر أمراً آمناً ايضاً. وبينت بعض الدراسات أنّ استخدام مقدار 10 غرامات منه لمدة خمس سنوات آمناً…

ارتفاع الكرياتين وأسبابه ينتج عن تكسّر الكرياتين (بالإنجليزية: Creatine) في عضلات الجسم بسبب حركتها مركّب الكرياتينين (بالإنجليزية: Creatinine)، والذي بدوره يتمّ طرح من الجسم عن طريق البول، حيث تقوم الكلى بتصفيته من الدم والتخلُّص منه،…

تحليل الكرياتنين تُعدّ مادة الكرياتين (بالإنجليزية: Creatine) جزءاً من دورة إنتاج الطاقة اللازمة لانقباض العضلات، أما الكرياتينين (بالإنجليزية: Creatinine) فهو أحد مخلفات تحطيم الكرياتين، إذ يتم التخلص منه عن طريق الكلى، وعليه فإنّ…

ارتفاع نسبة الكرياتين تُعنى الفحوصات المخبرية بقياس مستوى الكرياتينين الناتج عن تحطيم الكرياتين الموجود في العضلات، وتعرف ارتفاع نسبة الكرياتينين بالدم بزيادتها عن المستوى الطبيعي (0.9-1.3) مغ/ديسيلتر عند الذكور و(0.6-1.1) مغ/ديسيلتر…

مركب الكرياتين يحتاج الجسم إلى الكثير من المواد الغذائية التي تبنيه وتوفر له الطاقة، ومن هذه المواد الغذائية هو مركب الكرياتين؛ وهو مركب نيتروجيني عضوي يتم الحصول عليه من اللحوم والأسماك، وهو أيضاً بروتين يتكون في الجسم من ثلاثة أحماض…