الكربوهيدرات

الوجبات منخفضة الكربوهيدرات والكيتون صحية بشكل لا يصدق، حيث أنها تحتوي على فوائد واضحة ومفيدة لإنقاذ الحياة من بعض أخطر الأمراض في العالم، وهذا يشمل السمنة، السكري من النوع 2، متلازمة التمثيل الغذائي ، الصرع وغيرها…

عند اتباع نظام غذائي الكيتون عليك ان تقلص الأطعمة عالية الكربوهيدرات مثل النشويات والحلويات وايضا لوجبات الخفيفة والمصنعة، وهذه الطريقة ضرورية لعملية التمثيل الغذائي، حتى يبدا الجسم في تكسير الدهون بدلا من…

يعتبر الامتناع عن تناول جميع الكربوهيدرات من النظام الغذائي الخاص بك لبضعة أيام أو حتى أسبوع  من العوامل التي تساعد على خفض السعرات الحرارية وبعض الكيلوات الزائدة في الجسم في حالة الرغبة في إنقاص الوزن ،…

من المعروف أن البطاطس غنية بالكربوهيدرات ، و هي جزء أساسي من النظام الغذائي اليومي لأنها مصدر مهم للطاقة .  و لكي تكون الكربوهيدرات جيدة ، فقد تحتاج إلى توفير  الفيتامينات و المعادن . الأهم من ذلك ، تحتاج…

إذا كنت من عشاق الأكل الصيني وتتبع حمية غذائية، فليس عليك التوقف عن تناول الطعام الصيني لاتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، فقط عليك أن تختار أطباقك من الأكل الصيني بعناية، إذ يمكن أن تحتوي الوجبة النموذجية لمطعم صيني رئيسي مثل…

يوجد العديد من الأطعمة التي تمتاز بانخفاض الكربوهيدرات والسريعة في الطهي، إذ لا تحتاج إلى ساعات في المطبخ، ويمكنك أن تضيف صنفا من الأطعمة اللذيذة لطعامك وفي نفس الوقت منخفض الكربوهيدرات ولا يتطلب سوى 30 دقيقة أو أقل للتحضير.…

في حين أن السبب الحقيقي لحب الشباب غير معروف، فإن أطباء الجلد يقومون بإلقاء نظرة على ما إذا كان النظام الغذائي يلعب دورا رئيسيا في الإسهام في ظهور حب الشباب ، في الواقع، قامت العديد من الدراسات الجديدة بفحص الارتباط…

العديد من الأشخاص تجرب العديد من أنواع الرجيم المختلفة بهدف الوصول الى الوزن المثالي الذي يرضيه، ولكن بعض تلك الأنواع تكون ضارة والبعض الاخر منها يكون مفيد بشكل كبير، واليوم سنتحدث عن أحد أنواع الرجيم والتي أصبحت…