الكتفين

من أكثر التي تصيبنا بالتوتر هي ألام الظهر ، خاصة ألام أعلى الظهر بين الكتفين الأيسر والأيمن، ولكن هذه الآلام قد تكون عارضا لأخطر الأمراض التي قد تصيب الانسان منها الجلطة القلبية وسرطان الرئة، لذلك لابد من استشارة…

يمكن أن يحدث ألم الكتفين نتيجة الإصابات أو الحوادث ، حتي يمكن أن تكون ناتجة عن حالة صحية مثل التهابات المفاصل ، وفي هذا المقال نناقش كيفية علاج ألم الكتفين بطريقة طبيعية . يحدث ألم الكتفين في العضلات ، الأربطة أو الأوتار ،…

تؤثر حياتنا على وضع جلوسنا فنحن عندما نقضي ساعات طويلة جالسين بطريقة خاطئة تؤثر على الكتفين و العمود الفقري. وضعية الجلوس الخاطئة تؤثر بشكل سلبي على عضلاتنا فتصبح العضلات ضعيفة لا تستطيع دعم و مقاومة الجسم بالشكل الصحيح و المطلوب.…

تمارين وإطالات لتخفيف آلام الكتف في بعض حالات آلام الكتف قد تساعدك بعض تمارين تيبس الكتف في السيطرة على الالتهاب وتخفيف الألم ، فيما يلي نتعرف على بعض التمارين الأكثر فاعلية لتخفيف آلام الكتف في المنزل هي:…

الجلوس مع ارتخاء الكتفين وانحناء الظهر للأمام لا يسبب ألماً صواب خطأ، القيام بالجلوس هو أحد أهم الأساسيات التي يجب ان يقوم به كافة الأفراد في المجتمع، حيث ان هناك العديد من المبادىء الرئيسية التي يجب ان يقوم بها الإنسان، وذلك من أجل الحصول…

يتم أداء الوقوف على الكتفين من وضع الجلوس طولاً والذراعان بجانب الجسم، من المعروف ان الرياضة مهمة جدا في حياتنا حيث ان الرياضة يجب على الجميع القيام وبها والاستمرار ايضا في القيام بها، حيث ان الرياضة لها العديد من الفوائد المختلفة…

في مهارة الإستقبال بالساعدين من الجانب تكون القدمان في وضع الخطوة أماماً وباتساع الكتفين , مع ثني الركبتين .، تعد مادة التربية الرياضية من ضمن المواد الدراسية الهامة والتي يتم الحرص على الجانب النظري فيها والتوصل الى فهمها بالكامل، فتتضمن…