الكالسيوم

الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية التي يعتمد عليها جسم الإنسان ، و ذلك لأنه من أسس بناء العظام و العضلات ، هذا فضلا عن أنه ضروري لصحة الجهاز العصبي أيضا. الكالسيوم الكالسيوم من المعادن التي تساعد على…

جميعنا بحاجة لتناول كميات من الكالسيوم بشكل يومي لكونه من أهم العناصر التي يعتمد عليها جسم الإنسان ، و ذلك لأنه له أهمية كبيرة في العديد من الوظائف في جسم الإنسان . أهمية الكالسيوم أنت بحاجة إلى…

هناك علاقة وطيدة بين الكالسيوم وحرق الدهون ، فالكالسيوم لا يوجد فقط في الحليب و لكن هناك العديد من المصادر الغذائية الغنية بالكالسيوم و تعتبر من افضل المواد الغذائية التي تساعد في حرق الدهون ، وتبين البحوث أن الناس الذين لا يأكلون…

الجميع يحتاج كميات كافية من الكالسيوم للحفاظ على صحة العظام و الأسنان . و بالإضافة إلى ذلك ، فهو معدن ضروري لانكماش العضلات المناسبة ، و الحفاظ على الوظيفة الصحية للإنزيمات و تخثر الدم ، و الحفاظ على معدل ضربات القلب العادية . إذا…

يقوم الكالسيوم بالعديد من الوظائف الحيوية في الجسم . يمكن العثور على معظم الكالسيوم في عظامك و أسنانك مما يجعلها قوية ، و لكن الكالسيوم يحمل أيضًا رسائل بين الأعصاب و الدماغ ، و يساعد العضلات على التحرك ، و يساعد في تدفق الدم و…

يعتبر كل من الكالسيوم وفيتامين د صديقين حميمين عندما نتحدث عن صحة العظام ، لذلك ينبغي الحصول على الكمية الصحيحة لتجعلك أقل عرضة للإصابة بوهن العظام الذي يسمى ب هشاشة العظام ، أو التعرض لكسور العظام . ولتحديد…

يضم جسم الإنسان عدد كبير من العناصر المختلفة ، و من بين هذه العناصر الكالسيوم و الماغنيسيوم و غيرها ، و لابد من تفهم طريقة امتصاص هذه العناصر حرصا على سلامة الجسم . الكالسيوم و الماغنيسيوم…

فيتامين ج من أهم الفيتامينات التي يتم الحصول عليها من عدد من مختلف الأطعمة ، كما أن هذا الفيتامين ضروري لصحة جهاز المناعة و عدد من الأمور الأخرى التي تحدث في داخل جسم الإنسان . فيتامين ج و الكالسيوم…