الكالسيوم

الكالسيوم هو عنصرٌ غذائيٌّ يحتاجه جسم الإنسان لبناء عظام قوية، والمحافظة على وظائف العضلات، وصحة القلب، كما أنّه يُعدّ عنصراً مهمّاً جداً في مرحلة الطفولة، وذلك لأنّها مرحلة بنائيةٌ، ويجب الحصول على الكالسيوم بشكلٍ كافٍ لبناء عظامٍ قوية…

الكالسيوم يُعدّ من العناصر الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان في مختلف مراحله العُمرية بكمياتٍ مناسبةٍ لضمان صحته وقوّته البدنيّة، كونه مسؤولاً بصورةٍ مباشرة عن بناء العظام، والمفاصل، والأسنان، والأظافر كما يُعدّ الكالسيوم Calcium أحد…

الكالسيوم وفيتامين د تُعتبر المحافظة على مستوى الكالسيوم، وفيتامين د في الجسم، من أهم العوامل للحفاظ على البناء العظمي السليم، والتقليل من فرصة الإصابة بهشاشة العظام، وبالرغم من أنّ الكالسيوم هو المكون الأساسي للعظام والأسنان، إلا أنّه…

الكالسيوم وفيتامين د إنّ الحصولُ على كمياتٍ كافيةٍ من فيتامين د والكالسيوم يُعدّ أمراً ضروريّاً لبناءِ جسمٍ سليم، والمحافظة على قوة العظام وصحتها، ومن الجدير بالذكرِ أنَّ فيتامين د يُعزّز من امتصاص الكالسيوم من المعدة، كما أنّه يُعدّ…

تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم يُعدّ الكالسيوم من العناصر الغذائيّة المهمّة لبناء جسم الإنسان، وهناك العديد من الأطعمة الغنية بهذا المعدن، ونذكر منها ما يأتي: الألبان ومشتقاتها؛ مثل الحليب، والجبن، والزبادي، وغيرها. البذور؛ ومن أهمّها:…

الكالسيوم يعتبر عنصر الكالسيوم من أهم العناصر الضرورية لنمو خلايا الجسم بشكل عام، وبناء العظام والمحافظة على صحتها وكتلتها، وتطور الجهاز العصبي بشكل خاص، وقد يعاني بعض الأطفال أحياناً من نقص في نسبة الكالسيوم في الجسم، ويعتبر هذا أمراً…

نقص الكالسيوم يحدث مرض نقص كالسيوم الدم (بالإنجليزيّة: Hypocalcemia) عند انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم إلى أقل من 8.8 مليغراماتٍ لكل ديسيلتر، أو انخفاض مستويات أيونات الكالسيوم في الدم إلى أقل من 4.7 مليغراماتٍ لكل ديسيلتر، وغالباً…

الكالسيوم ونقصه يُعدُّ الكالسيوم من أكثر المعادن وفرةً في الجسم، ويمكن الحصول عليه من خلال بعض الأطعمة، كما يمكن تدعيم أطعمةٍ أخرى به، كما أنّ الكالسيوم متوفرٌ على شكل مكمّلات غذائية، وفي بعض الأدوية مثل الأدوية المضادة للحموضة، وتوجد…