ما هو الكارديو
ما هو الكارديو ، يُحسِّن التدريب المنتظم للقلب من أداء القلب والرئتين ، وبذلك تحصل على مزيد من القدرة على التحمل وتشعر بلياقة بدنية أكثر مما قبل ، كما يعتمد عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها أثناء تدريب القلب بشكل كبير على المدة والشدة…