القيلولة

لا شك أن الإعتماد على العادات الروتينية عند بعض الناس يسبب لهم راحة نفسية وبدنية وخاصة إن كان من ضمن هذه العادات هي القيلولة في فترة الظهيرة أو ما بعد ذلك فهي من السنن النبوية التي يجب إتباعها ، فللقيلولة أسباب وتداعيات وفوائد صحية…

الأرق مشكلة يعاني منها الكثير من الناس و يقصد به انخفاض جودة النوم أو صعوبة التمتع بنوم هادئ ,و في الأونة الأخيرة كثرت شكاوى الأشخاص من عدم قدرتهم على الحصول على نوم مريح فيلجأون وسط النهار الى الحصول على قيلولة و لو لدقائق معدودة…

متى كانت آخر مرة قمت فيها بأخذ قيلولة؟ هل تذكر الوقت والمكان  الذي سمحت لنفسك بالانزلاق فى طيف من النوم فى منتصف النهار؟  ربما كانت من مدة طويلة حيث أنه لا يمكنك  تذكر القيلولة الأخيرة. ان معظم الثدييات تأخد قيلولة على…

إغفاءة منتصف النھار تحمي الرجال خصوصا من أمراض شرایین القلب و السكتات الدماغیھ ، في الولایات المتحدة، یرى الكثیر من الناس ان فترة ثماني ساعات ھي الفترة المثلى للنوم- وتتوقع غالبیتھم ان تأتي ھذه الفترة دفعة واحدة اثناء اللیل. اما في…

على الرغم من أن الأطفال هم فرحة الحياة، ولكن يمكن أيضا أن تكون سببا لأقصى قدر من الإحباط، وخاصه بسبب النوم المضطرب والتعب، والقيام بضبط الطفل في نمط النوم العادي  مهمة صعبة ولكن النتائج تستحق كل الجهد الذي تبذله الأم.…

يعد النوم من الأشياء الأساسية والضرورية للجسم ، والجميع على دراية بهذه المعلومة ، وهناك بعض الأشخاص الذين يأخذون قيلولة لتعويض النوم الذي فقدوه ليلا  ، مما يساعدهم على الاسترخاء وتجديد النشاط عند الإستيقاظ ، ولكنهم قد يشعرون بعدها…

قد يبدو شرب القهوة قبل قيلولة نوم أمر غير طبيعي، ومع ذلك فإن العديد من الناس يؤيدون هذه العادة كوسيلة لتعزيز مستويات الطاقة. تقدم هذه المقالة نظرة مفصلة على العلم وراء قيلولة القهوة وما إذا كانت توفر فوائد.…

أخذ غفوة قصيرة في النهار من اهم الأمور التي يعتاد عليها الكثيرين ، تلك الغفوة التي تعمل على تجديد النشاط خلال اليوم و تساعد في الشعور بالراحة و القدرة على الاستمرارية في احداث اليوم. القيلولة النهارية – هل تنوي…